随着天气转暖，许多人不仅晚上睡不醒，白天也感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。春困有没有“解药”？江苏省中医院神经内科主任吴明华介绍说，还真的有！
“春困”,困的是五脏六腑和大脑
在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放，这时血液流向四肢，五脏六腑就比较缺血，特别是大脑，大脑一缺血就会缺氧，人就会犯困。所以，春困，困的是我们的脏腑和大脑。
此外，春季气候既非大寒，又非大热，以风为主。“风为百病之长”，“风为六淫之首”，“风性善行而数变”，《素问·金匮》亦有“东风生於春，病在肝，俞在颈项”，所以春风看似温暖拂面，却不知其中暗藏杀机。
春困的现象越明显，说明身体亚健康的现象越严重。
注意：多睡觉无助解春困
正是因为春困的根源说到底是源自大脑缺氧，因此当人们误以为出现疲倦、乏力等症状是睡眠不足造成的，发困了就去睡觉，并未针对性解决问题，反而会出现精神萎靡，即“越睡越困”。
这些人最易春困
第一种尤其要注意
1、心脏功能不好
心脏功能不好的人，一到春天就没什么精神，想睡觉，还感觉胸闷气短，有的甚至会出现心悸。很多女孩子因为心脏功能比较弱，在春天除了春困，都还会感到胸闷。
所以这个时候我们建议多做深呼吸，可以用两手顺着肋骨往两肋捋。首先深吸一口气，然后一边吐气，一边往下捋。在家如果躺着做，会觉得更舒服。不用多做，做的多了人可能会出现气短的现象，三次足矣。
2、肝不好的人
肝不好的人，春天不仅是人犯困，还会出现肚子胀，尤其是吃完饭以后会觉得消化不良，这种胀会让他想躺下休息一会儿。
3、甲状腺功能减退
甲减的人在平常就没什么精神，总觉得整个人有些冷漠，麻木，干什么都没什么激情。到了春天症状会更加明显，还会有昏昏欲睡的感觉。
4、贫血的人
对于贫血的人，本身血液就供应不足，在春季大脑缺血的现象就会更严重，就会更加困。而且这种困还会让人有一种随时会晕倒的感觉。
七种“解药”
解除春困的烦恼！
1、头皮操
每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。
方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。
2、视觉刺激减春困
尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽，趁此机会不妨买几盆绿植盆栽放在工作的地方，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。
3、听觉刺激缓春困
经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或歌曲，或多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。
4、味觉刺激去春困
春天适时多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，能刺激人体神经，增加食欲，并及时补充人体新陈代谢趋旺所需的能量。
5、嗅觉刺激压春困
春困时可以通过使用风油精、清凉油、香水、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。
6、饮食调理春困
机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。
7、温度刺激排春困
春暖乍寒，可适时洗冷水浴，提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，特别是它可通过刺激全身皮肤血管的急剧收缩使血液循环加快，增加体温调节机能，并减少患感冒和其他并发症的几率。
重要提醒：
春天犯困还要防中风
据临床资料统计，70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠，尤其是中老年人。这是因为血管随着年龄增长会逐渐硬化，管腔变窄，大脑的血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度来补偿所引起的。
中风前的犯困，除了呵欠不断以外，还可能出现以下症状：
1.血压骤然升高，收缩压可接近200毫米汞柱。
2.鼻子出血。
3.走路不稳。并伴有四肢麻木无力。
4.早上起床突发眩晕、持续头痛等症状。
5.一些老年人中风前还可能伴有不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状。
春天犯困要防中风，春天犯困要防中风，春天犯困要防中风。重要的事情说三遍。
“吹面不寒杨柳风”。春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，亦是气温多变、细菌繁殖的季节，希望朋友们都能正确对待春困，及时调理好身体，过一个清爽的春天！
文源：闲情絮语
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