不知道大家身边有没有这样一类人：他们自我感觉十分良好，非常懂得欣赏自己。在刚开始接触的时候，你甚至觉得他们有一点“自恋”。不过这种自恋又没到太夸张、讨人厌的程度。但时间久了，你发现他们看到的自己似乎真的就是自己眼中的那么好，而且他们似乎也因此过得挺快乐。再后来，你也被他们这种“迷之自信”影响了，觉得这个人貌似真的挺不错的。
看到这里你会不会想问：这不是自我欺骗吗？这样真的会让自己开心吗？
我们在讨论自我认知时，总是鼓励大家认识“真实的自己”，但如果你眼中的自己戴着一层粉红色的滤镜，这样的“自我欺骗”好不好？
今天我们来聊聊：如何给自己加滤镜（不是通过美颜相机噢）。
01.
我们自我概念的组成中
包含着自我欺骗的成分
心理学家RoyBaumeister和Brad Bushman在谈论自我概念（Self-knowledgeaka. Self-concept）时，提到了三个维度：
自我觉察（self-awareness）-我们对自我的认识，即“我是一个怎样的人”。自我觉察通常可以分为内部与外部两种——我们自己对自己的认识，以及对通过外界评价来了解自己。
自尊（self-esteem）-我们对自我的评价整体上是正面的还是负面的。总得来说，我们的自尊水平是由四个方面决定的：他人给我们的反应；我们对比自己和他人的方式；我们的社会角色；对自我身份的认同。
自我欺骗（self-deception）-自我概念中那些偏离了现实的部分。我们的自我概念往往是比客观事实更加积极的，而主观的自我概念与客观自我之间的差距，就是我们自我欺骗的部分。
美国社会心理学家TaylorShelley和Jonathon Brown（1988）提出了“积极错觉（PositiveIllusion）”这个概念，指的是人们对于他们自己，以及他们亲近的人所抱持的一种不切实际的积极态度。它也被认为是人们自我欺骗的一种最主要的表现形式。
而人对自我的积极错觉，又体现在三个方面：
1. 对自我的美好品质的夸大
包含“优于平均效应”（the above average effect）在内等经典研究结论显示，人们在评价自己时，都倾向于认为自己比起同僚是更加有魅力的、更聪明的、更忠诚的，甚至有潜力成为更好的父母……总之，不论是在技能方面，还是性格方面，人们都容易不自觉地给给自己戴上一层玫瑰色的滤镜。
这种夸大还体现在，当对比人们的自我评价与旁观者对其的评价时，大家对自己的几乎总是比他人更好地评价自己（Lewinsohn,Mischel, Chaplin & Barton,1980）。不仅如此，人们在被要求描述自己的优点时，也比描述缺点时更加详细和具体。
2. 对未来的不切实际的乐观
积极错觉还表现为一种稍显盲目的乐观。人们在展望未来时，倾向于高估自己经历积极事件的可能性（例如收获一份理想的职业；幸福美满的婚姻），并低估自己经历消极事件的可能性（例如患上重病；遭遇严重的事故）。
这种不现实的乐观，还体现在人们对完成一项任务所需的时间的评估。我们可能都有过这种体验：在实际操作一件事时，我们所耗费的时间通常都会远远超过我们一开始计划会用的时间（Buehler,Griffin & Ross,1994）。因此，有经验的计划者，会在一开始就给自己预留更多的任务完成时间。
3. 对控制感的错觉
积极错觉的第三层，是人们会高估自己的行为对他人、环境以及事件结果的影响力——我们往往高估了周遭一切的可控性。
研究发现，即使结果被设定为是完全随机的，大多数的被试依然会有一种“控制错觉”，即没有依据地相信自己的行为对结果造成了一定的影响（Alloy& Abramson, 1988）。
事实上，对自我的积极错觉在大多数人身上都有体现，只是可能有形式和程度上的差异（Brown& Brown, n.d.）。
Owens等人（2007）的研究结果指出，我们能否、以及会在多大程度上给自己“戴滤镜”，与基因有一定的关系，也与早年的成长环境有密不可分的关系。比起严苛、冷漠的成长环境，在更多善意和鼓励的环境下成长的孩子，更有可能对自己抱有一种稳定的积极错觉。
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