便秘是生活中很多人很容易忽视的一个症状，其实便秘虽说只是一个症状，但是却反应了身体最近的健康状态，它是很多高危疾病的源头，长期便秘的人，肠道细菌会增多，粪便会变黑，垃圾可以囤积多达5公斤。你的皮肤会逐渐变差，体臭口臭也会逐渐找上你。小肚子逐渐变大，减肥却很难瘦下来，身体的内分泌也会逐渐失调，痤疮痘痘暗疮都会找上你。
那么，便秘产生的原因有哪些？
1、 饮食因素：如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。
2、 排便习惯不良，没有定时排便的习惯。
3、年老体弱、久病卧床之人，由于协助排便的诸多肌肉收缩力减弱，粪便虽不干，但排出困难。主要表现为：排便困难，肛门处梗阻感，排便时肛门压力分散，排空不全，部分病人需用手在肛门周围或阴道内加压，甚至需将手插入肛内协助排便，也有人用手纸卷或肥皂条塞入肛门协助排便，部分病人还伴有便血、肛门疼痛等。
4、肠道的病变。
结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，如结直肠癌的表现除便秘外还会有黏液血便，有大便不尽感。
5、神经系统的病变
脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等都会使得神经传导障碍，引起排便困难。
经过整理，关于便秘对健康的常见的影响如下：
1.加重痔疮
便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
2.诱发肛裂
便秘后，便粪是比较干燥干硬的，在排泄时就不易排出。为了使肚子舒服，人们就会在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又使得排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。
3、欲望减退
长期便秘的病人可有欲望减退，使得夫妻生活质量下降。
4.形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可加重疝气。
5.心理疾病
很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以让便秘患者的焦虑影响生活，这点甚至比便秘本身的影响更大。
中医推荐一个通便小茶方
李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”
后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、郁李仁为臣，决明子、栀子、菊花、山楂等几味药食两用的食材为佐，干姜为使，调和诸药。
1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便。
2、栀子——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。
3、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。
4、山楂——消食磨积，利大小便。
5、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。
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