手脚冰凉怎么样可以改善？

手脚冰凉也可以视为上热下寒，它是由于人体上实下虚上下不通（心肾不交）所致。也就是说上面热下面寒，上气不通下气。人年轻的时候就想就像一年的春天，地热蒸腾，万物才能够生长，人年老的时候，或者生病，体质处于亚健康的时候，就好像秋天一样，天地之气不想交，万物枯黄。

上虚下实、上寒下热，人体才能水火既济，五上六腑的机能才能正常运行。如何能够在日常生活中做到呢？

一、勤走路，走路可以引导气血下行。

二、晚上泡热水脚。一方面可以祛除下部的寒气，另一方面可以促进血液循环，让身体上下相通。

三、深呼吸特别是腹式呼吸，通过深呼吸，让心脏产生的热量下行六腑，这样身体上下贯通气血充足，从而改变身体上热下寒的体质。