夏秋换季之时,气温渐凉,很多打工人不约而同地被肩颈腰背的疼痛“控制”住了。抬不起头、哈不下腰、迈不开步,你说难受不难受!
但把疼痛的“帽子”直接扣给换季降温未免太草率了,办公族平时久坐不动,才是罪魁祸首!
你在追KPI,久坐造成的“工伤”也在追着你
世界卫生组织报告曾指出,到2020年,70%的疾病都由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。调查还显示,目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,作为打工人,你在追KPI的时候,这几种疾病也悄悄开始追赶你。
1. 腰部问题频发
久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。时间长了,严重的椎间盘突出就会不请自来。
此外,久坐还会影响腹部和下肢血液循环,上班族便秘、痔疮几乎成了常见病,祸根也在于此。
2. 肩颈病变
颈椎病被喻为“办公室头号杀手”。长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,会对肩部、背部、颈部都造成压力。
很多上班族经常会觉得手麻无力,还有人脖子后面长出“富贵包”。这些都是肩颈肌肉疲劳,压迫神经导致的症状。
肩颈是头和身体之间的循环开关,如果这个地方淤堵,还会造成大脑缺血、缺氧,这就是人们久坐后头晕、头胀、头痛的根本原因了。
3. 心脏机能衰退
久坐不动的人血液循环功能也会减缓,久而久之,心脏机能衰退明显,
六个字拯救办公室久坐综合征
久坐带来的麻烦不少,但打破这个魔咒却并不难。走一走、动一动简单六个字就能治标又治本。
在办公室设置站立闹钟的方法简单可行。每工作一个小时,站起来活动5分钟。在办公室走上几圈,为自己冲一杯咖啡,或者上下几层楼,都可以舒缓肌肉的酸胀感。
午休时,一平方米的工位也可以是完美的健身场地。原地抬腿、肩部绕环简单易行,可以缓解上肢疲劳;借助座椅下蹲、压腿安静高效,可以放松下肢肌肉。
周末放假时,正是彻底放松、给身体充电的好时候。去痛快地跑个步、游次泳或者约上朋友打场球、都能让新陈代谢加快,为肌肉“充电”。
点阵波“黑科技” 立竿见影缓解“久坐痛”
很多白领和上班族觉得身体疼痛不适,主要原因就是久坐。久坐后经络不通,身体就会有硬、麻、凉、痛、刺的感觉。其实,这和有些运动损伤一样,都是无菌性炎症导致组织粘连所致。解决这个问题,光靠养是不行的,中国女篮赞助商秀域的点阵波技术,巧用“黑科技”就能化解这种“痛则不通”的难题。
秀域点阵波技术突破了传统人工按摩的局限性,利用声波原理产生的能量,可以深入皮下8CM的筋膜层,将粘连的肌肉拨开,立竿见影缓解疼痛。
再熟练的按摩师,手工刺激穴位一次也要用3秒左右的时间,而秀域点阵波仪器每秒最高可以刺激穴位达16次!它还可以根据人体承受力,智能调节声波频率及力度,个性化地化解肌肉酸痛、头晕目眩、肩颈疲劳等症状,使用一次就能明显感觉到整个人都放松下来。
享受秀域点阵波一个完整的按摩流程只要25-45分钟,体验却相当于十年技师两小时的按摩。经络通畅了,筋膜健康了,血液循环正常了,抬头绕肩不再“卡壳”。
秀域的点阵波不仅能轻松化解疼痛问题,还能起到保健养生的效果,就像老话所说的“筋长一寸,寿延十年”。
说了这么多,你了解久坐的危害和应对办法了吗?在这要提醒你,久坐除了会导致疼痛频发,最新研究还表明,惯于久坐罹患糖尿病、心血管疾病的几率会大大增加。
各位打工族千万不要“坐以待病”,见缝插针站起来,活动下身体,才是最正确的选择。
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