拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里 第三式:老树盘根 功效:收紧大小腿,拍走下肢浮肿。
准备姿势:1、自然站立,两脚分开2、两手下垂
做法:
1、上半身徐徐向下弯曲至90度角左右,向下弯曲时,双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧。
2、之后,上半身慢慢向上提升至自然站位,向上升时,双手掌沿小腿至大腿外侧轻拍。
3、每日1-3次,每次30-50下。
拍后惊喜:凡水湿型肥胖的人士,最容易出现下肢浮肿的症状,还可能伴有腰痛和膝痛。这个拍打运动,既可以强化腰部和下肢又可以拍走水湿,防治下肢浮肿,而且对腰痛和膝痛也有不错的疗效。
相关热词:
苹果减肥法不可取 营养的酸奶减肥法 中医点穴减肥方法