清晨血压日 | 今天早上你量血压了吗？

你可能知道，5月的第二个星期六是“世界高血压日”。

可是你知道6月10日是“清晨血压日”吗？为啥已经有了“世界高血压日”，还要一个“清晨高血压日”呢？清晨高血压又是什么呢？

不要着急，待小编一一为您解答。中华医学会心血管病学分会之所以选择6月10日这一天，是因为早晨6点至10点的血压被定义为清晨血压，是全天最重要的血压指标和控制关键。

“清晨血压”是什么呢？

清晨血压的标准定义：

1.清晨醒后1小时内、服药前和早餐前的家庭血压监测结果

2.动态血压记录的起床后2小时血压

3.清晨6点～10点的血压

人的血压在一天24小时中是不断变化的，其中，从睡眠状态转为清醒并开始活动的清晨时段，即上午6点～10点这个时间段，血压会从相对较低的水平在短时间内迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。

对于高血压患者来说，清晨是心脑血管事件的高发时段，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在睡醒前后的4-6小时内。如，缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险比其他的时段增加70%。

清晨血压管理一直是血压管理的盲区，在已使用降压药物治疗的高血压患者中仍然有相当一部分患者存在清晨高血压现象。有研究报告指出，在血压控制良好的患者中，醒后2小时测量血压，竟有高达62%的患者超出正常值。也就是说，测量血压的时间不当，会让你误以为你真的控制好了血压。

“

清晨血压

”控制任重而道远，我们平日中需要注意哪些？

● 控制清晨血压对降低心脑血管事件发生率的重要性；

● 家庭测量血压的正确方法；

● 如何定期测量清晨血压，并准确记录，复诊时告知医生。

● 测压应在起床后0.5～1.0小时内进行，通常在6点～10点之间；

● 在服药前、早饭前测量血压；

● 测压前应排空膀胱，并尽可能采取坐位。

● 限盐：总体钠盐摄入的控制目标是＜6克/天，能控制到＜5克/天更好；

● 限制酒精摄入：规律饮酒的患者清晨血压对降压药物治疗反应差，摄入酒精（乙醇）应≤10～30毫升/天；

● 运动适当，尽量避免剧烈的体力活动。

●用作用效果覆盖24小时的长效降压药物是控制清晨血压的基础，由于药品本身半衰期长，可以更平稳控制血压而不受饮食的影响，在清晨血压控制方面具有优势，比如苯磺酸氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片等。

关注血压，从清晨开始