专题 |糖尿病低血糖吃多少糖能缓解？

糖尿病人常因降糖药使用不当、饮食不规律等原因引发低血糖（专题 | 糖尿病怎么会有低血糖?怎么通过饮食预防?），那么当低血糖发生的时候应该怎么做？

美国糖尿病学会ADA推荐，当糖尿病患者发生低血糖的时候，首先应该摄入15-20g的简单碳水化合物。简单碳水化合物也就是单糖（如：葡萄糖、果糖）或双糖（如：乳糖、蔗糖），它们可以帮助快速升高血糖。

在糖、果汁、蜂蜜等食物中都可以获取这些简单碳水化合物，其中最容易随身携带的是糖果。那么，当低血糖症状出现的时候，到底吃多少糖可以达到15-20g的需求呢？

白砂糖

最简单的，仅以白砂糖（蔗糖）而言，我们平时喝汤的瓷勺两勺就可以满足15-20g的需求了。

糖果

而糖果，主要由白砂糖、葡萄糖浆组成，辅以各种食用色素 、香精、奶制品等。虽然各种口味糖果每颗的重量和含糖量各不相同，但是一般常见的糖果每颗大约都可以提供3.7-4g碳水化合物。

所以，当发生低血糖的时候，摄入4-5颗糖果可以有效提升血糖，改善低血糖症状。当然，在摄入足够糖分后15分钟，需要测量血糖，如果血糖仍然偏低时，应该再一次进行补充。并且在血糖恢复正常后，若距离下一餐超过一个小时，可以再吃一点小点心来防止低血糖再次发生。

上海交通大学医学院 张瑞雨

参考：

1.http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html

2.http://www.pcrm.org/health/diets/recipes/complex-carbohydrates-vs-simple-carbohydrates

3.百度百科

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