大家都知道,民间素有“萝卜赛人参”“萝卜上市,郎中下市”的说法,可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品,但是萝卜格外甜、格外营养,因为萝卜启动“抗寒”反应,萝卜所含的淀粉在淀粉酶的催化下水解变成麦芽糖,麦芽糖再经转换变成葡萄糖,葡萄糖就是甜的并且容易溶于水,所以,萝卜就变甜了,同时营养成分也锁住了。
白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力。白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,还有抗病毒、抗癌的作用。
体质较为虚弱的孩子和老人,在这个时候很容易着凉感冒,吃白萝卜正好,不仅可以补充水分,还能促进食欲、帮助消化,对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。
白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,因为“肺与大肠相表里”。
白萝卜能提高人体免疫力、抗癌、还能提供人体所必须的维生素。
今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。
白萝卜和它一起炖,抗癌、降三高,防感冒白萝卜和它一起炖,抗癌、降三高,防感冒
材料:白萝卜1根、香菇10朵、盐半汤匙、红糖、食用油、生姜。
做法:
1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。
3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)
4、添加适量盐,不宜过多;再加红糖,红糖用来提鲜提味儿,上色多,以不会吃出甜味为宜。
5、拌匀后,加入食用油,加两片生姜,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
白萝卜功效:抗癌、降三高
1.抗癌
白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。
2降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。
3.降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
4.降低血糖
白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。
5.预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。
秋冬冷,吃这几样实物预防感冒、咳嗽、手脚冰凉
秋冬季节人体免疫力降低
容易引发感冒咳嗽手脚冰凉
虽然不是大病
但是遭罪
另外多教你几招
轻松远离它们预防感冒
生姜除了驱寒,还可以搞定风寒感冒,痰多咳嗽。
1.风寒感冒:带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片,开水煮10分钟停火,每日早晚各一次,最多2-3日,再严重的感冒轻松搞定。
2.痰多咳嗽:15片生姜大火煮开后,文火煮5分钟,加适量白糖温服,早晚各1次,对痰多咳嗽有奇效。
3.腰肩疼痛:生姜5片加一碗水,煮开后加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,每次10-15分钟,可有效缓解疼痛。
手脚冰凉:萝卜
白萝卜,对手脚冰凉,预防感冒也有不错效果。
1.手脚冰凉:秋冬季节,天气寒冷,许多妹子容易出现手脚冰凉,除了注意保暖之外,每天一碗萝卜汤,可增强体质,驱寒固本,彻底解决手脚冰凉
2.脸上有斑:白萝卜中含丰富的维生素,能抑制面部黑色素
3.预防感冒:白萝卜含有多种维生素和微量元素,在人体抵抗力较差的冬季,能提高人体的抵抗力,预防感冒的发生
皮肤皲裂:木耳
木耳不仅养颜,还可以预防皮肤皲裂,吸附体内垃圾。
1.皮肤皲裂:秋冬季节干燥,容易出现皮肤皲裂,木耳含丰富的铁元素,不仅能益气强身,还可以预防秋冬皮肤皲裂
2.眼圈眼袋:常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈
3.清理体内垃圾:黑木耳还有较强的吸附作用,尤其对肺部肝部的垃圾,吸收后排出体外,尤其污染比较严重的季节,多吃点
皮肤冻伤:山楂
山楂除了能瘦身,还可以减少痛经,愈合冻疮的作用。
1.手脚冻伤:皮肤在冬季被冻伤后,可以用山楂烤软后涂患处,每日3次有明显改善。连续涂抹一段时间,冻伤就可以完全恢复
2.预防肝癌:山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌
鼻炎:大蒜
大蒜除了杀菌之外,对鼻炎,防癌有非常好的作用。
1.顽固鼻炎:将大蒜一瓣捣烂,用干净的布包好,挤出蒜汁滴入鼻孔,每天用2次,一个月左右明显好转
2.去皱抗衰:大蒜能抗击皮肤衰老
3、预防胃病:大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成,降低胃病的发生率。调查资料表明,经常吃大蒜的人,胃病的发生率是其他人群的1/3
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