反流性食管炎的自我治疗

​　　反流性食管炎的反复

　　1：有些朋友分泌的胃酸多一些，有的少一些，这样少一些的朋友要比多的朋友好治疗。
　　建议：胃酸多我们可以避免的，我个人的方法是一天早饭吃少点（半饱）如果还饿就在吃一些水果（我感觉香蕉不行，苹果、橘子、梨可以）中午可以吃饱（有习惯睡午觉的朋友在午觉后不要吃喝任何东西包括水果，大约过上1个小时后可以喝白开水）下午一直到晚上不要吃饱，真不行了就吃水果，要不就喝上一袋酸奶。
　　2：活动量少的朋友要比活动量多的朋友难治疗。
　　建议：办公司的朋友要多站，不要多坐（吃完饭一个小时内 站立的时候不要活动剧烈 比如：遥遥身体、蹦蹦、跳跳）。
　　3：喜欢吃零食、面食、肉食的朋友比较难治疗。
　　建议：不要吃的量太多，要是实在受不了，吃上一点也不要紧。（受不了就用鼻子闻闻，但是不要吃。我个人感觉可以增加胃动力。拿我做例子，家里罐的香肠，看见我就想吃但是还怕吃多了对胃不好，那我就用鼻子闻闻，哎呀口水都流出来了，把口水淹到胃里用辅助有消化功能。还有就是至少要比原来吃的减去一半）特别指出：隔夜的任何食物、隔夜的茶、凉茶、盐很重的食物、糖、韭菜、很凉的饮料、受凉，绝对不能吃。
　　巧克力、鱼、面包类、方便面、拉面、咖啡，这些东西我们可以少吃，反正我吃了没有难受。