形劳而不休则弊 精用而不已则劳

    形:　形体,身体。弊:　疲困。劳:　劳损,这里指元气大伤。身体一直劳累而不休息,就会疲乏不堪;精力使用过度而不止息,就会元气劳损。指劳逸结合,才能持久。语出《庄子·刻意》:“形劳而不休则弊,精用而不已则劳,劳则竭。水之性,不杂则清,莫动则平。”

    过量的运动往往使机体劳损而致疾。因此,站在养生的角度,“～,劳则竭”。我们不提倡竞技性或剧烈性的运动。这方面,许多运动员的身体过早衰退便是例子。(田瑞源《运动养生之浅谈“柔韧性伸展运动”》)也作〖形劳而不休则蹶,精用而不已则竭〗汉·刘安《淮南子·精神训》:“～。是故圣人贵而尊之,不敢越也。”

      “形劳而不休则弊”，我们一定要料理好自己，要学会休养生息，使我们的身心都得养。在得养的前提下运功发力，就不劳累；在不得养的时候出工发力，往往就得不偿失。

      “精用而不已则劳，劳则竭”，从字面意义上来说，古代的痨病，有心痨、肺痨、肾痨等。肺痨是肺结核，这就不说了。肾痨就是好色，淫欲过度。古代的皇帝，后宫佳丽三千，结果很年轻就把自己的性命给废掉了。“心痨”则是因劳心过度而引起的心血管疾病，如今白领们一定要注意，不能让自己进入“心痨”的困境。

       “精用而不已则劳”，这里的“精”，不仅指我们的阳精、阴精，也指我们的精神。精神如果老是去消耗它，就是“劳则竭”。我们的精神小仓库是要消费的，如果不及时补充，很快就消费完了，所以一定要善于养。同时也要注意开源节流、精打细算。在我们的生命之中，基础就是精神，要懂得让它慢慢释放，变成永动机，不要虚耗。我们大部分人在日常生活中，精气神虚耗太多，没有用在点子上。一定要留意这个。“劳则竭”，积劳成疾就可怕了，生命就到了尽头了。所谓的“鞠躬尽瘁”，其实不是好消息，我们要“留得青山在，不怕没柴烧”。