热性体质,就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮。
1.热性体质的禁忌
对于体质属于热性的人来说,就格外需要注意少吃性质温热的食品,例如辣椒、芒果这一类的东西都会使得体内的热气加重。同时这一类人应尽量避免进补的行为,因为食用太多的补品都会使人体过于燥热,甚至出现头晕、流鼻血等不良影响。
2.食疗去火
热性体质的人也不必过于的慌张,其还是可以通过食疗来进行调理的。平时多吃清热滋润的食物,如冬瓜、苦瓜、豆腐等食品,都可以很好地平衡身体的性质,消除体内的火气,使得其最终体质趋于平和。
3.加强锻炼散热气
对于体质温热的人来说,应该多多锻炼,多多流汗,通过汗液的挥发来促进人体阳气的散发。通过这样一种行为,可以较快的降低人体热气,进而使其体质得到调和。
4.学会修身养性
一般热性体质的人脾气都相对较大,所以平日里建议多多修身养性,学会调整自己的性格,养成温和的性格可以从精神层面上缓解自己的体质。
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