泡脚是一种适宜养生最简单的方法,基本所有的人群都适宜,也可以在水中添加多种成分,但建议在泡脚时参考注意事项。
【注意事项】
1:整个过程不能加入凉水调适水温
2:不能在泡脚过程中大汗淋漓,以尽量不出汗、稍微若汗出为宜。
3:高血压、糖尿病、妊娠及月经期间需参照医师指导。
4:泡脚时间不宜过长,以5-15分钟为宜。
如身体虚弱,正在出汗的人群不建议泡脚,温热会使毛孔打开,在加重出汗的同时还会进一步形成气虚体质,长此以往反而体质越来越虚弱,因此,不建议平日经常出汗的群体泡脚。
在时间上,泡脚并不要求特定的时间,在不同的时间泡脚会有不同的效果,整体均对人体有益,以自己方便为主。
另外,需要注意水温,有心脑血管疾病的人群,不建议水温超过38度,可能会在泡脚中途因冷热刺激,诱发心脑疾病。
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