练电及排风方法

1、         一脚踩负极板，一脚踩正极板，电量从0开始慢慢往上加，加至能承受为度。

2、         双脚踩正极板，负极板（一块两块都可）放置八髎处，电量从0开始慢慢往上加，加至能承受为度。可以做下蹲动作。

3、         双脚踩正极板，负极板放置两侧腹股沟，电量从0开始慢慢往上加，加至能承受为度，可以做下蹲动作。

手指练电方法

脚踩正极板，双手三指（食 中 无名指）指腹放置两块负极板上，双脚从两边慢慢移至正极板中间控制电量，以承受为度。

上肢排风法

1、         脚踩正极板，双脚从两边慢慢移至正极板中间控制电量，双手掌根放置负极板上，五指打开，以手指不蜷缩为度。（上肢练电之后效果更佳）

2、         脚踩正极板，负极板放置两侧腋下，海绵垫面向胳膊，脚从两边慢慢移至中间，控制电量，五指打开，以手指不蜷缩为度。

下肢练电方法

一脚正极一脚负极，前脚掌抬起，以脚后跟放置于板上，控制电量，电量从0开始慢慢往上加，加至能承受为度。（下肢练电之后效果更佳）