长期便秘的患者体内毒素会堆积得很多，这些毒素不及时排出的话会造成各种疾病。
中医认为，治疗便秘不一定要通过药物治疗，以下这几个穴位就是专门改善便秘的。
1.大横
【标准定位】横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。
【主治】泄泻，便秘，腹痛
2.大肠俞
【标准定位】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良
3.天枢
【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。
【主治】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
4.支沟
【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。
【主治】消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。
5、承山
【标准定位】承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
【主治】痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等。
女人、老年人常便秘
1.建立早上排便的习惯。三餐饭后大肠的活动会增加，尤其是早上大肠的活动最好，可借此建立良好的排便习惯。
2.多喝水和多摄取高纤食物。适度多摄取促进排便、肠道蠕动的食物。
3.调整生活习惯。肠胃问题常和生活习惯、饮食、心理压力等有关，因此适量运动、均衡饮食、规律的作息，才能有效改善便秘，更多问题可以关注公众号；肠道小助理
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