冬季养肾，是四季养生的重点。中医认为肾是人的先天之本，肾健康与否对人的身心健康影响极大，尤其是对男性来说肾可谓是男人的半条命，肾不好，就容易出现早泄、肾虚等严重后果，让你心理上存在“不自信”，生理上常见“不抬头”。所以说，养肾就是续命，选对补品才是关键，那么冬季最适合养肾、补肾的滋补药材是那些呢？

它是低调的“补肾高手”，冬季养肾吃一吃，媳妇会“害怕”！

枸杞

枸杞是滋补肝肾的平价食材，常吃枸杞可以提高身体的免疫力、增强心肺的功能，还有滋阴补肾、提高性能力的作用。古人有“离家千里，莫食枸杞”的说法，用以告诫夫妻分居的男性少吃枸杞，以免出现情欲难制的结果。

枸杞补肾，但枸杞也存在蓄热、容易上火的弊端，所以体内湿气重，感冒发烧，常常大鱼大肉油光满面的人群，医生都会建议少吃枸杞，以免出现上火和口腔溃疡等不好的情况。当然这是说，单单的吃枸杞，如果搭配其他药材，配伍得当不存在这样的情况。

冲龙芝

冲龙芝是灵芝的一种，具有补肾益气、解毒、补肾阳、养肝护肝、增强免疫力的功效。常吃冲龙芝可以补充男性肾气、具有益气延年、强肾健体的功用。冬季养肾吃它，常用以下配伍。

方法：枸杞子7-10克，冲龙芝4克（大片最佳），红茶2克为一剂，开水闷泡，最后加入枸杞子，一日一剂反复泡2-4次。

功效：疏肝凉血、补肾养精，对肝肾两虚致的情志失调，头晕耳鸣，滑精、早泄，精子质量低，少白头、不孕不育等有很好的调养作用，提高男性性功能，促进二次发育，对前列腺也有很好保护作用。

山药

山药是传统的滋补食材，主要用于脾胃失调所致的肾虚、消化不良等症状的调养。医学上也有山药搭配冲龙芝治疗糖尿病人群的肾虚、早泄的案例。山药和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，养肾固本，又具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。