颈肩僵硬、偏头痛……高血压前兆！按这些穴位自保

经常感觉颈肩僵硬、头痛，不要轻忽，也不要「头痛医头、脚痛医脚」，有可能是高血压前兆。高血压已经不再是老年人专利，许多年纪轻轻的人，由于饮食习惯不均衡，加上工作压力过大，都容易诱发高血压。透过中西医同治，例如：建议穴位按摩降血压，是自保的好方法。

有高血压不自知，量血压才发现

在中国，约有8000万成人罹患高血压，平均每4.5人死亡中，就有1人是死于高血压的相关疾病。许多人都不自知有高血压，直到量血压之后才知道自己血压高，有的患者会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、肩颈酸痛、注意力不集中，或是睡眠不佳等问题，但也不是每个人都会这样。

气血不顺、痰湿瘀阻，容易有高血压

虽然高血压的症状与中医古书上「诸风掉眩，皆属于肝」的描述类似，与肝气不疏、肝火上炎有关，但实际临床上，高血压的原因多端，影响层面也很广，任何一个脏腑失常，甚至是气血不顺、痰湿瘀阻，都有可能表现出高血压的状态。当然遗传也是一个主要因素，因此不会有固定的治疗方式，治疗依照患者的临床表现为主。长期间控制不良，容易引发心血管、脑血管问题，也会提高失智、慢性肾病变的风险。

中医防飙血压，可按这些穴位

预防飙血压，中医自救法建议的按摩穴位包括：平肝熄风的百会、风池，治疗虚证的足三里、关元，肝气郁滞的合谷、太冲等，也可以考虑使用耳穴的神门、降压沟。根据临床经验，使用后即会下降少许，或者恢复正常，但高血压是属于全身性的疾病，还是要将失常的体质调理好，才是治疗的根本之道。

由于高血压的原因繁多，不同的患者可能症状南辕北辙，不建议使用固定的茶饮或药膳来调理，必须依照患者体质，比如说肝火较旺者建议使用莲心茶，痰湿较重的使用绿豆汤，气血虚的使用瘦肉粥等，但就算是药膳茶饮，使用前还是应该先询问中医师，以免自己误判。

高血压患者注意日常保健，调理依体质而定

高血压患者要注意日常保健，建议少吃过油、过咸的食物，多饮水，食用蔬菜水果，生活作息要正常，更重要的是多运动。体质虚的患者，适度运动具有强健心血管的作用，痰瘀较重患者，运动也有助于排除代谢产物，有些患者不用吃药，光运动血压就正常了。

最后要提醒的是，中医治高血压，比单用西医效果来得好，血压高的患者应优先考虑中医治疗。