女人想减肥敲敲自己的大腿就行，因为在我们的大腿外侧有四个穴位，只要每天坚持敲一敲，只需一周的时间，就能敲掉赘肉、白发、便秘等问题。每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位，减肥效果也会更好。
敲掉赘肉
如果你身形肥胖，坚持每天敲胆经，减肥就不用节食不用运动，一段时间后，就会发现自然的瘦下来了，经常敲这几个穴位，有利于燃烧脂肪，防止脂肪堆积，达到快速减重目的。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一个月内就会感觉裤管变大了。
敲掉白发
许多人都认为自己的白发是遗传造成的，在我们的经验里，并没有太多的遗传性疾病，多数被诊断为遗传性疾病的人，都可以找出他们生活上的致病原因，当然也都能改善甚至痊愈。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
敲掉便秘
如果你有便秘的困扰，不妨敲胆经试试，它通过刺激穴位来减肥，有效提高体内代谢，加速血液循环，及时清理体内的废物，能从根本上解决便秘问题。
敲胆经的注意事项：
时间
晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
敲打位置
敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。
力度
不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。
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