在这里安普先生从适量运动、良好心情、生活环境和癌症筛查方面探讨抗癌的重要性。
适度的运动可以预防癌症
年纪在40岁以上的人应该还记得过去我们常听到的一个口号：“发展体育运动，增强人民体质”。清晨，每当喇叭里传出这句话的时候，大家就开始做广播体操，今天的人们回忆起过去的这段时光时，依然美好。
安普先生说：运动可以增强体质。
随着科技发展，我们已经揭示运动与体质之间的关系，下面是运动与预防癌症的主要科学依据：
1.运动时肌肉产生热量，运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍，使体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，更容易被杀死。
2.运动使人体吸氧增多，一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升，而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使一些致癌物质排出体外。
3.运动能增加免疫细胞运动，刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力。可以增强NK细胞的活性，这些吞噬性的淋巴细胞可增进血液中的抗体，担任防卫身体的第一道防线，进行捕捉、抑制、解除或转移肿瘤细胞的能力。而体内的癌细胞，会被众多免疫细胞围攻歼灭。
4.运动使人体大量出汗汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，减少患癌症的可能性。
5.运动使血液循环加快，在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
6.运动可改善人的情绪，运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力。
7.运动增加干扰素分泌，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较平时增加一倍以上，而干扰素有确切的抗癌作用。
安普先生说，运动量要根据每个人的身体条件来决定，适度的运动量最好，切不可过度运动造成身体损伤，就像运动员，几乎都是过度操练，对身体的伤害相当大。经过长时间高强度的运动，导致身体过度疲劳，免疫功能立刻下降，反而损害身体。运动时强度不需要太高，做完之后感到愉快，不会造成任何身心方面的压力，并且可以保持经常性的、规律的、有恒心的、终身的运动习惯，每周2～3次，每次30分钟～1个小时左右，这种运动方式最能提升免疫功能，提升个人生命质量。
抗癌，心情很重要
现代临床证实：90%以上的癌症患者与精神、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪，是导致癌症的主要原因之一，也是后续癌症康复的主要障碍。
精神因素与人体免疫功能密切相关。人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，精神抑郁等消极情绪作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制。由于机体间的平稳被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，产生了癌细胞。另一方面，减少体内抗体的产生，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御，过度地增殖，无限制地生长，形成癌肿。
安普先生说：人在生气发怒的时候，除了精神紧张外，大脑会分泌一种叫去甲肾上腺素的物质，这是一种毒性很强的物质。生气三分钟，分泌的毒素足以杀死一只小鼠，同时人体免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会变得格外脆弱。但是，人在快乐的时候，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”；让人心情放松，人体各机能处于协调、平衡状态，免疫系统也正常工作，保持对身体的警戒状态，这时是杀灭癌细胞的最好时机。
安普先生说：好心情很重要！
环境对癌症的影响
在第十二届国际癌症大会上，许多学者根据大量的调查研究，如空气污染、水源污染、物理致癌因素、致瘤性病毒、职业性致癌因素，以及其他致癌因素与肿瘤发生的关系呈直接因果关系，从而比较一致地认定环境与癌症的关系，并据此提出了三分之一以上的癌症是由于环境因素引起的观点。
研究人员发现，扫烟囱工人多易发生阴囊癌；生产联苯胺染料或甲、乙萘胺的工人特别易患膀胱癌；从事石棉生产的工人多发支气管肺癌；从事X线或同位素工作人员易患白血病(血癌)等。以后通过采取相应的预防措施，消除或避免接触这些职业环境中的致癌物质，从而使得这些癌症的发病率明显降低或消失。这证明了环境与癌症的相互关系。安普先生认为，在日常生活中，应特别注意环境对自身的影响，尽量少接触含有致癌因素的物件和食物，比如家里使用的锅具，一定是食用级的304钢做的锅，千万不要图便宜买不知名小厂生产的锅具，工业用的不锈钢对人体损害很大，千万不能用。有的人可能去植牙，但一定要去大医院做手术，不要图便宜去小医院植牙，可能使用的材料有辐射，长时间植入人体，会造成永久伤害，对手术植入身体的各种材料，一定要看到正规的检测报告，确保符合国家安全标准，这样才放心。除此之外，身体出现炎症，要及时看医生，因为炎性是造成癌症的一个重要原因。我国学者张学敏十分肯定地告诉大家，像胃炎、肝炎、宫颈炎等身体内长期的炎症不能治愈，应引起高度重视，胃炎是幽门螺旋杆菌引发的疾病，长期治愈不好，可能诱发胃癌。同样肝炎也是，肝炎是肝炎病毒引发的疾病，但是长期得不到治愈，在人体免疫下降的时候会诱发肝癌，尤其是长期饮酒的人，更要特别的重视，不可掉以轻心。女性宫颈出现炎症，应及时治疗，宫颈癌是乳头瘤病毒引发的炎性疾病，长期不治愈，会诱发宫颈癌，所以女性应特别注重自己的身体，养成自觉保护意识，由于人体受环境影响后发生恶性肿瘤的病程较长，通常需要一二十年以上的时间，难以察觉，等到察觉到了，又是中晚期癌症，所以不可大意。
安普先生告诉大家，说到环境往往大家都注意家庭以外的社会环境，其实真正要注意的是自己身边的环境安全，因为它与人息息相关。
癌症早期筛查非常重要
安普先生认为，若问现在最有效的抗癌手段是什么，癌症早期筛查是主要的预防手段之一。
欧洲癌症发病率比中国高，但死亡率低，中国癌症死亡率，5年期的存活率70%达不到，欧洲癌症5年期存活率超过70%，差别在于早期筛查。欧洲人防癌意识比我们强，早期筛查比较普遍，癌症因发现早而治愈率高，中国人早期检查意识低，虽然有体检制度，但是仅限于企事业单位少数人，而退休、闲置在家的社会人员不做或极少做癌症检测。这样等发现生了癌，往往是中晚期，此时很难治愈，所以死亡率很高。
肿瘤筛查，其意义不仅仅是筛查出患者，因早检查、早发现的癌症也许还在原位癌阶段，这时通过及时的治疗，就可以将癌症彻底根除，这是最重要的抗癌手段之一。可惜，我们不少人忽略了筛查的重要性，或许是筛查项目的费用太高，一个项目几百块，全家人一年做一次就是数千元，确实吃不消。
安普先生呼吁，癌症筛查应列入医院常规检查范围，其收费为最低或免费，这样做可以挽救千千万万的人，希望有关方面能重视癌症筛查的意义，不要将癌症筛查列入医院（民营医院）创收项目，这样把绝大多数人挡在了检测的范围外，失去抗癌的重要机会！
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