养护阳气，助力健康

安普先生

 人过半百阳失其半，其实任何病久年不愈都会造成阳气虚弱，而中医理论即有：正气内存，邪不可侵之说。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"。所以，养护阳气对人体健康非常重要。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。而阳气不足会导致身体不能维持恒温，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气不足程度加剧，一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。

生活中的这些事容易导致阳气不足：

1饮食不当，贪口腹之欲，不节制饮食会加重身体负担，过度消耗阳气。

2随着年龄增长，需要面对生活和工作方方面面，人们身上的压力会逐步增多，耗费精力过度，也就是耗费阳气过度，导致非常容易生病。

3夏天喜欢喝冰镇饮料、吹空调、露宿雨淋，这样做很容易患伤阳之病，比如热感、拉肚子、风湿等。同样，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过量食用辛热食物，易患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。

安普先生告诉大家几个养护阳气的方法：

1、 运动，《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。可以选择一些柔和舒缓的功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等，运动不宜过于剧烈，以免损伤气血，以运动到微汗和舒服为宜，长期坚持下去，自然会增加人体的阳气和排毒能力。

2、冥想，人只要放下思虑，让大脑安静下来，阳气就能复生。现在的人无止境的欲望，操劳、酗酒抽烟、熬夜，纵欲，这些都消耗阳气。

3、古人云，喜则阳气生。多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。

4、行善也能升阳，日常生活中伸出了关爱之手帮助他人，心里会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。还有古人讲，"良言一句三冬暖"，就是语善升阳的道理。空闲时间外出旅行，亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。

备注：部分资料