本 期 导 读
成年人的世界没有容易。这个时代，连孩子的世界都已经卷到不行。
世界变化之快，人的情绪焦躁不安。动不动就emo了，忽然暴躁跳脚，忽然又丧到不行。
当各种琐事压得人喘不过气，心情跌宕起伏，恐慌、焦虑、失眠、抑郁等等情绪便笼罩上了我们的生活。
情绪会影响我们的健康
西医会讲，情绪影响内分泌。各种情绪变化会导致激素变化，引起内分泌紊乱，从而对我们的身体产生影响。
而在中医看来，人的七情（喜怒忧思悲恐惊），一旦过度，都会影响我们的身体健康。
一位做了十年妈妈，还有十年才到更年期的女性朋友诉苦，居家办公带娃，还要操持一日三餐，最近莫名低落，抑郁，失眠，怀疑自己是不是早更。
提到早更，我们就来说一说更年期，女性绝经前后性激素波动或减少，会导致一系列躯体和心理上的症状：
譬如，月经失调、潮热、盗汗、失眠、易怒、抑郁等等。
此外，泌尿生殖道萎缩症状、外阴瘙痒、阴道干涩疼痛、性交困难等。
还有，骨质疏松症状如腰背、四肢疼痛，严重的会出现驼背，容易发生骨折等等。
这些都是西医讲的更年期综合征。
“脏躁”与更年期、情绪病的关系
在中医学上，根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等等表现，我们会称之为“脏躁”。
“脏躁”这个病名源自这段话——
“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠喜伸，甘麦大枣汤主之。
甘草三两、小麦一升、大枣十枚。
上三味，以水六升，煮取三升，分温三服，亦补脾气。”
——《金匮要略·妇人杂病脉证并治》
什么是脏躁呢？
“躁”,烦乱不安的意思。由此推之,脏躁之“脏”,指的就是心脏，因为心这个脏主神明。
脏躁类似于今天所说的精神心理疾患。我们仔细分析脏躁的临床表现，什么悲伤欲哭，就像被神灵附体一般，不能自主，呵欠频繁，都是精神情感方面失了常。
这里提到的甘麦大枣汤，就是一千八百多年前，医圣张仲景留下的千古名方，也是治疗更年期综合征的中医名方！
不过，如果只知道用它来缓解更年期症状，就太局限了它的作用。
脏燥，用一碗安抚身心的小甜汤
现代人劳心劳力，压力累积，倘若无从排遣，又得不到休养，久而久之，情绪低落，心烦焦虑，常常有大哭一场的冲动，进而神情恍惚，心神不宁，失眠多梦，注意力不集中，疲惫健忘等等，都是心神受到了影响。
或者说，当我们的情感得不到滋养，长此以往，就容易干涸抑郁，进而歇斯底里。
甘麦大枣汤的主要功效就在于益气润燥,养心安神除烦。是一款能够安抚滋润身心的小甜汤。
下来我们就具体讲讲这个方子。
甘麦大枣汤组方非常简单，三味药——甘草、小麦和大枣，而且每味都药食同源，很是平和，且味道甘甜，易于入口。
小麦
性味甘，微寒；归心经。
功效：养心除烦。
甘草
性味甘，平。归心、肺、脾、胃经。
功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。
大枣
性味甘、温。归脾、胃、心经。
功效：补中益气，养血安神。
清代医家尤在泾研读《金匮要略》说本方：“小麦为肝之谷，而善养心气；甘草、大枣甘润生阴，所以滋脏气而止其躁也。”
陈修园则谓：“此为妇人脏躁而出其方治也。麦者,肝之谷也,其色赤,得火色而入心；其气寒,秉水气而入肾;其味甘,具土味而归脾胃。又合之甘草、大枣之甘，妙能联上下水火之气而交会于中土也。”这个小方子重在调补脾胃为主。脾胃为生化气血之源，血充则躁止，躁止则病除。
其实，本方除了治疗脏躁,又可用于小儿夜啼、自汗盗汗、惊悸怔忡等症。临床上凡神经官能症，譬如心神烦乱、神经衰弱、头晕健忘、多梦纷纭等,都以此为基本方,再随症加味,多有特殊疗效。
甘麦大枣汤还可用于治疗百合病。百合病在中医里，多为心肺阴虚、余热留恋所致。或者有不少患者表现为心肺气虚,虽说是气虚,却不耐受人参、黄芪的温补，此时用甘麦大枣汤最为熨贴，因其甘平之性，一般临床小麦用量为30～60g,少则效微。
国医大师邓铁涛也曾赞它是一张验、便、廉的好方子。
根据其临床经验,他认为此方不仅治妇人脏躁,男、女、老、少(如小孩夜啼)用之对证都有效。他除了常用本方治疗脏躁病及心脾不足的失眠证,对于一些病情比较特殊,不易用一般辨证理论加以解释而有心脾虚象的,往往也都喜用此方,或与其他方合用。
甘麦大枣汤+3味
增强滋心阴、安心神之功
为什么会脏躁？脏躁的主要病机就在于脏阴不足，阴血不足，虚热内扰。
对照上述，如果说病证吻合，情况相仿，想要日常补养调理，这里再推荐几味药食同源的食材。
百合
味甘、微寒。归心、肺经。
上文提到百合病，百合病多为心肺阴虚、余热留恋所致。而百合正是治疗百合病的主药。对于肺燥或阴虚引起的咳嗽、咯血，对于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，都有很好疗效。
平常用百合来煲粥，日常就可以养阴润肺，清心安神。
龙眼肉
味甘、温。归心、脾经。
《药品化义》里说：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏空虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血。”
由此可知，龙眼肉是一味针对阴血不足，适配度很高的食材。日常食用，能够补益心脾，养血安神。但注意，内有痰火及湿滞停饮者忌服。
酸枣仁
味甘、酸，平。归肝、胆、心经。
功效：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
炒酸枣仁酸温，偏补，收敛止汗的作用增强，用于肝胆心脾血虚少眠之证。酸枣仁生用，能清肝胆热、生津，适合肝胆有热者。
甘麦大枣汤如果搭配上百合、龙眼肉、酸枣仁，可以起到增强滋心阴、安心神的效果。
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