肠道湿热便秘怎么调理

对中医有点了解的人都知道，便秘有很多种原因，常见的有实热、阴寒、气滞、阴虚、气虚、阳虚、血虚等。湿热，是湿邪化热或者湿邪与热邪互相作用而影响人体，多表现为发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短等。对于排便方面，很多人想起湿热多认为是引起腹泻的。但是，湿热同样也是可以引起便秘的。湿热，尤其是热大于湿的时候，热邪耗伤肠道津液，肠道干涩失润，便质干燥，难以排出，而发生便秘。那么，肠道湿热的便秘需要怎么调理呢？

平时可以多吃清热利湿的中药食材。例如常见的有薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、绿豆等。薏苡仁性味甘淡寒，具有利水祛湿，健脾，清热排脓的作用。赤小豆，性味酸甘平，具有利水消肿，利湿，消肿排脓的作用。冬瓜皮，性味甘寒，具有利水祛湿的作用。这三种中药食材，都可以作为汤料中加入使用，长期调理可以缓解便秘。绿豆，性味甘寒，具有清热解毒，消暑的作用，可以用绿豆煮汤来服用以调理便秘。当然，苦瓜、黄瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、萝卜、玉米、豆芽等蔬菜都属于性味寒凉的，具有清热或者祛湿的作用，也是可以经常服用的。

因为便秘都很多种原因，所以对于湿热便秘，切不可乱调理。很多人以为便秘就是阴虚引起的，所以就多吃滋阴润肠的食材。这样是不对的，阿胶、熟地、龙眼肉、麦冬、沙参、玉竹、枸杞子等是滋阴养血的，多是滋腻之品，食用反而加重湿热，便秘会更加严重，所以不可食用。