怎样转移注意力，让自己不要一直想某件事情？

有时候感觉心里很累，也知道是因为一直想某些事情，希望找到转移注意力，让自己变轻松的方法。

听歌看电影，出去购物，找堆朋友聊聊，学点感兴趣的东东，有条件就出去旅游散散心