【乒乓找教练】打球时两脚站多宽合适？学问大着呢！-国球汇

问题一：找教练+双脚站大一点和小一点，各有什么利弊？

马凯旋教练解答

简单来说，如果你想正手的连续进攻，不管是攻还是拉，既快又有力量，还原还得快，那你双腿必须站得开才行。因为你双脚站得开度不够啊，含胸收腹就没空间了。你脚站得宽窄和你的含胸收腹的幅度是有直接关系的。

但是，如果你刚刚开始学打球，那可以站得窄一点，比肩宽一点就成，因为站得过宽，你就不会打球了。

话又说回来，如果你的双脚站得过宽，超过你能驾驭的范围了。举个例子，如果你是正手，想正手连续拉，但是站位跟马琳那站位似的，第一你步法走不起来，第二你手上也忙不过来。

我个人还有个观点，同一个人打球，正手进攻和反手进攻时，身体的高度应该是有所调整的，这球打起来才算高级呢，正手相对低点，到反手位稍微高少许，那样的话，容易发力，容易使用技术。

当然你双脚站位窄，身体必须是直挺挺的，如果你弯下去了，那也像跟人鞠躬似的，那发力、连续都全没了。

我有个说法，刚开始可以站窄点，但等到重心交换稍微有点雏形了，你再往宽点调，往宽调一点了，你就往后站少许，你就可以调整你那含胸收腹的幅度，但是这个调整的过程，需要进行好几年，等到你的动作基本定型的时候，你的站位也就基本定型了。

有些教科书上说的，站位要比肩宽，要含胸收腹，尤其是拉球的时候，幅度要更大一些，朋友，那书上说的是结果，不是你学打球的过程，我就跟你举个例子你就明白了，那柳承敏9岁时候的站位，肯定要比他二十几岁的时候，站得窄，你说对不对？

问题二：找教练:本人10年球龄，直拍打法，想问教练，我接发球的站位是像传统直拍一样站在我方左边大角，还是应该偏向中间一点？

马凯旋教练解答

根据你的描述，如果你现在30岁左右，跑动能力还行，我认为还是应该站在反手位，不用偏向中间站。

所谓步法不够，接不好正手偷袭长球，你这话说的，都不像打过10年的。

一般你遇到的对手，发偷袭正手的长球，基本上不会发的你连扑都扑不到。而且，你认为自己反手是短板，如果站位偏中间了，那不是把自己的弱点亮出来给人打吗？

如果想要在自己的左半台多发挥正手的威力，方便侧身，还是应该站的偏反手位一些。

但是，如果你现在是50岁左右，那我同意多往中间站一些，因为跑动能力下降，被对方左右调动会应接不暇。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。