今天登场的紫衣大姐表示自己发球有问题，怀疑自己发的是合力球，郭教练让她做了一下自己的发球动作，发现大姐不但不会抛球而且还有很严重的合力球，最后郭教练教了大姐训练抛球的一个循序渐进的办法。说到抛球的问题，感觉业余球友在这一块儿的问题还是比较严重的，下面我们专门来谈谈抛球这个事儿。
抛球是发球的精髓也同样是练好发球的基础，是敲门砖，如果你连抛球都抛不好，你想到后面把球发转，把落点发好都是空谈。抛球的稳定性是非常重要的，对于我们在发球过程中不能一个抛的高一个抛的低，抛球不稳定那你在下一个击球环节就没法保证高质量击球。
想把球抛稳，首先在抛球前要让球不能乱动，可以将手平摊以后握成一个凹进去的手势，这样球在手心里就不会乱滚动了；抛球前重心压低，腿自然弯曲，手臂摊平基本和台面平行，然后就是抛球的用力，很多人抛球都是用手腕去抛，手腕是没有办法控制稳定的，所以用手腕抛球是不对的。
那抛球靠什么呢？靠前臂和身体的重心来抛球，我们的手腕只起到把球托稳的作用，托稳以后利用身体重心把前臂带动起来，所以身体带动前臂的抛球很重要，如果没有身体重心的控制，只是用手臂或手腕，那抛球的稳定性都会受到影响。
把球抛稳是第一步，抛稳之后球落下后距离身体的位置很重要，距离身体太远了没有办法借力，所以抛球的时候要有一个惯性，让这个球制造一个弧线，向身体内回来的弧线，但是不能直勾勾的向身体内抛这是犯规的，这个弧线的曲度不能太大了，发球规定的是球离手以后到最高点连起来形成的度数不能大于25度，超过25度就是违例的。
每个球抛完以后都要到身体内十厘米左右的位置，这个位置在下一步击球时能够更好的合上力。在平时练发球的时候可以花一点时间专门来练习抛球，找到抛球的感觉，练好了以后你要保证每个球都抛到同一个位置，那么你才能保证你后面的动作你发转也好发的假动作也好，才能运用好。
郭教练解答如何练抛球
郭教练解答如何训练套路意识
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