廊坊秋季怎么样有效预防面瘫。

 1面部保养：秋季的风被称为“邪风”或“贼风”，面部受凉后极易发生面瘫，故作好面部保暖至关重要。避免风寒对面部的直接侵袭，尽可能不要迎风走路，尤其是年老体弱、酒后及患有高血压、关节炎等慢性疾病者；开车或坐车时，尽量不要摇下车窗。若车窗被打开后，不要将脸直接面对风口而应偏向一侧；不要开窗睡觉，且面部不要直接对着窗户；运动大量出汗后，不可直接用凉水洗脸，也用温水；风较大时，可戴口罩出门。

  2加强锻炼：经常参加体育锻炼，尤其是进行有氧运动，可增强体质以提高抗氧病能力。不同体质及年龄的人，可选择不同项目，如打太极拳、爬山、保健操等。值得注意的是，锻炼过程中要时刻避免凉风对面部的直接侵袭。

   3多吃蔬菜及水果：目的在于及时补充维生素，蛋白质，钙等营养物质，以增强抵抗力。可使用的蔬果较多，如香蕉、苹果、桃子、油菜、马铃薯等。除此之外，还应多吃蛋类及豆类。