很多伽友们都是通过中央电视台的「蕙兰瑜伽电视系列节目」而了解蕙兰瑜伽的，我们经常能收到伽友们的留言，说自己长期跟着节目视频练习，收获了身心和精神上的健康，特别希望能在这里经常看到蕙兰瑜伽“原电视系列节目”，所以本期我们为广大的瑜伽爱好者们做了一个视频合集，大家可以收藏本篇文章，以方便随时观看哦😉
蕙兰老师的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。
当然，可能也有年轻的伽友们没有看过这档节目，虽然当年拍摄的电视画面放到来看今天不是那么高清，不过我们仍然能从这套制作精良的视频节目里感受到蕙兰老师满满的真挚和诚意。希望大家都能从实践健康的瑜伽生活方式中受益。
- 蕙兰瑜伽 -
原电视系列节目
点击图片即可观看节目视频
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本集提要：主要介绍瑜伽科学，生活方式，练习瑜伽技法的益处，以及练习瑜伽需要的配备工具。
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本集提要：瑜伽不是跟别人竞赛，只要你尽力去做，不必勉强，也能从练习瑜伽中受益。
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肩旋转功，脚踝功，蹲功，仰卧放松功，简易坐
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本集提要：瑜伽是一项可以化整为零练习的运动，即使是工作繁忙的人，也可以见缝插针地把瑜伽技法和冥想练习安排到日常生活中去。
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猫伸展式，山立式，展臂式，肩旋转式，冥想坐姿「雷电坐」
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本集提要：瑜伽姿势对人体各部位都能起到伸展、按摩、补养的作用，练瑜伽不会使我们感到疲劳哦😉
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展臂式，单竖腿式，展花环式，双竖腿式，瑜伽放松术
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本集提要：本集介绍了几个重要的瑜伽姿势，包括一个重要的瑜伽呼吸练习和瑜伽静心练习。
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蹲式，手臂花环式，腹部呼吸，颈部练习，呼吸自觉术
6
本集提要：本集要做的瑜伽姿势，需要用到一块大概8英寸长的布条，用毛巾或手巾替代也行。
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肩旋转式，肩放松式，简易半骆驼式，叩首式，仰卧放松式，瑜伽坐姿「雷电坐」
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本集提要：愤怒可能会伤害我们的身心和心智，但我们不该压抑它，可以通过瑜伽来消除这种怒气及心里的焦虑和紧张。
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颈部练习，肩肘练习，简易鱼功第一式，拱背伸腿式，卧伸展
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本集提要：本集介绍的几个瑜伽功对我们每个人都非常有用的，这些功法并不神秘，也不困难，人人都可以从练习中获得益处。
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直角式，下躯摇摆式，半弓第一式，猫伸展式，仰卧放松术，瑜伽坐姿「平常坐」
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本集提要：练习本集瑜伽姿势前，请准备一块大概8英寸长的布条，或者一条小毛巾或手巾。
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膝旋转弯曲，肩放松式，简易双角式，半骆驼式，全骆驼式，婴儿式，卧伸展式
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本集提要：练习瑜伽姿势或做瑜伽语音冥想，可以让我们时常感到身心畅快，生活更有干劲！
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摩天式，韦史努式，简易双角式，拱背升腿式，仰卧放松式，摇腿式，武士坐
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本集提要：男女老少都可以从练习瑜伽姿势中受益，但动作用力和伸展请不要超过你感到舒适的程度哦~
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眼镜蛇式，手抱膝放松，开罐头刀和炮弹式，瑜伽休息术，蝴蝶式，简易坐
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本集提要：本集为大家介绍有奇妙效果的完全瑜伽呼吸，但尽量不要在空气污染的地方练习，练习瑜伽呼吸的最好时间是在大清早。
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增延三角式，眼镜蛇式，双腿背部伸展式，腹式呼吸术，完全瑜伽呼吸，呼吸自觉术
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本集提要：古老的瑜伽修炼包括姿势练习、健康饮食和瑜伽冥想等等，也是一种完善的预防医学体系，瑜伽之所以风行了整个西方世界，这是主要原因之一。
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开罐头刀式，新月式，手抱膝放松式，增延三角式，简易单腿竖式，蝴蝶式，半莲花练习
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本集提要：本集带大家一起学习涅悌功，涅悌能够帮助我们克服感冒引起的鼻塞和鼻窦不通，也有助于预防感冒，使人头脑清爽、更有精神。
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顶峰式，新月式，完全双角式（双角式），涅悌法
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本集提要：经常练习瑜伽功，你一定可以从中得益~无论是瑜伽姿势、洁净功法、呼吸功法或是瑜伽冥想。
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摇摆式，半弓第一式 （简化弓式），下半身摇摆式，下半身和臀部摇摆式，韦史努式，猫伸展式，完全双角式（双角式），瑜伽休息术
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本集提要：经常有规律地练习瑜伽，可以帮助我们控制焦虑、紧张等不良情绪，还能帮助我们改善人际关系。
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瑜伽冥想前预备功法，蹬自行车功，摇摆功，猫伸展功，简易半蝗虫功，双腿背部伸展功，腹部按摩功，雷电坐，观察思想法
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本集提要：本集的结尾会为大家介绍一个古老的瑜伽冥想前功法，「沉默见证功」。
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展臂式，顶峰式，简易船功，完全瑜珈呼吸，简易单腿竖功，颈部练习，交叉腿式，战士伸展式，瑜伽休息术
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本集提要：本集节目中，蕙兰老师特别说明了几个练习瑜伽需要重点注意的事项，一起来观看吧~
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树功，增强精力呼吸法，眼镜蛇功，初级犁功，桥功第一功，展示伸展功，瑜伽休息术，简易坐，自觉功（第一部分）
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本集提要：视力是我们所拥有的最宝贵的事物之一，通过做各种瑜伽眼睛练习，有助于增进眼睛的健康，在本集节目的后半部分，就有几个这样的功法。
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简易半蝗虫功，桥功第一式，双腿背部伸展功，手指强壮功，肩旋转功，扭臂功，幻椅功，交叉腿功，瑜伽眼功，自觉功（第二部分）思想见证功
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本集提要：本集节目将为大家介绍「狮子功」，经常练习这个姿势可以有效减少脸部皱纹的产生，还有助于恢复脸部和脖子肌肉的弹性，一起来练习吧~
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磨豆功，初级犁功，单腿交换伸展功，全骆驼功，顶峰功，完全瑜伽呼吸功能，蹲功，狮子功，山功
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本集提要：经常练习瑜伽冥想，能够大大减少我们的紧张、焦虑情绪和压力，让我们拥有健康的身体和平静安宁的心。
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增强精力呼吸功，战士伸展功，简易船功，束角功，弯腰三角功，下半身和头部摇摆功，喉咙按摩功，瑜伽语音冥想呼吸功（奥姆～哈瑞～奥姆～）
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本集提要：修炼瑜伽的人在生活中，通常喜欢做一些有益身心健康的活动，跟着节目来学习这种健康的生活方式吧~
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手臂强壮功，幻椅功，狮子功，脚趾手掌地上平衡功第一式，动态双腿背部伸展功，眼镜蛇功，束角功，仰卧伸展功，半莲花练习，半莲花坐
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本集提要：瑜伽到底是每天坚持练习效果更好，还是不定期地轮替着练效果更好呢？ 答案就在本集节目里~
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站立胸腹伸展功，单腿交换伸展功，半箭功，战士功第一式，狗伸展功，犁功，简易轮功，新月功，婴儿功，武士坐，瑜伽语音冥想
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本集提要：本集节目中蕙兰老师将会和大家分享，如何通过练习瑜伽，帮助我们培养出能够控制自己各种欲念和感官行为的能力。
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手抱膝功，弯腰三角功，半莲花站立平衡功，全骆驼功（变体第一式），简化扭脊功，向前弯身功，桥功第二式，摇摆功束角功，半箭功，瑜伽休息术
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本集提要：瑜伽并不是供人们观赏的一种表演，而是一种完美的生活方式，本集节目中，蕙兰老师讲述了她做节目的目的，一起来观看吧~
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举臂拱背功，肩肘功，肩旋转功，直角功，脚趾手掌地上平衡功（第一式），简易鱼功（第二式），强腹坐起功，肩放松功，双竖腿功，喉部按摩功，肺部扩展功
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本集提要：在日常生活中积极地推广健康的饮食习惯以及朝着这个方向工作，都是为公众服务的好方法，这种无私的行为就叫做业瑜伽。
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束角功，蹬自行车功，半莲花练习，简易鱼式（第三式），高级双腿背部伸展功，桥功（第二式），扭臂功，绕腿功，战士功第一式，站立放松功，瑜伽语音冥想
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关于蕙兰
蕙兰老师是一位极富智慧与爱心的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
出于无私的爱心，蕙兰老师辛勤的制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍与众人分享瑜伽。
1985年蕙兰的瑜伽电视系列节目在中央电视台播出，并连续播放了长达15年之久。蕙兰和瑜伽从此走入千家万户，蕙兰被誉为“当代中国瑜伽之母”。
今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。
蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
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