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你一定要先了解复食,否则就不能吃红薯餐!
巴瓦玛依图书馆
>《红薯餐》
2021.10.12
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什么是复食?简单地说,就是当你想结束红薯餐,转成正常的饮食之前,必须经过的一段过渡换食期。如果结束红薯餐后,不经过复食,是绝对不能直接转入正常饮食的噢,那反而会对身体造成极大伤害!切记!切记!
那么,应该怎样复食呢?接下来,请准备吃红薯餐的朋友,一定要好好看一看关于红薯餐复食期间的注意事项。
1、大家都知道红薯餐好,但是复食比吃红薯餐更重要!所以这也是我们一直以来,呼吁不要轻易开始红薯餐,也不要轻易结束红薯餐的原因。
2、傅老师推广多年的红薯餐,已让无数朋友受益并获得新生。但是一旦进入换食阶段,却会有很多情况出现。大致有两种情况:第一、玉米糊的吃法不对。复食过渡期间,只能吃玉米糊,不能吃别的任何东西。玉米糊必须从稀到稠,慢慢地过渡。刚开始复食时,喝玉米糊,如果筷子都能插进去、立得住,这说明太稠了,这是绝对不行的噢,对身体反而有很大伤害。
3、喝玉米糊过渡得差不多了,才可以少加一点点软面条。软面条也需要慢慢过渡,不要一下子加太多,否则也容易伤害身体。更不用说再吃除五谷以外的食物(鸡鸭鱼肉蛋奶等),伤害了身体是无法挽回的!切记!切记!
有很多不按照标准复食而伤害身体的例子,已经不胜枚举……所以大家停止地瓜餐复食时,一定要慎之又慎啊!
4、自身的饮食模式转换需要一个过程。经过一两年的红薯餐,身体已经适应了红薯餐的模式,特别是吃红薯餐时间越长,转换的时间也相对越长。还有些人转换比较慢,所以饮食模式转换期间也会出现很多反应。不过不必担心,只要按标准换食复食,把五谷吃好,这些反应慢慢都会过去。
5、复食之后,吃对五谷是重中之重!五谷是什么?请参看这篇文章《中医泰斗傅荣海老师倡导的三种健康饮食方式》。
大家不要以为吃五谷阶段就万事大吉了。吃五谷也要定时定量,不可吃得太多。很多人吃亏,就是因为五谷吃得太多了。傅老师讲过,饮食要定时定量,特别是红薯餐之后更要定时定量,把量控制好。有很多人吃得太多导致便秘,身体没有能力代谢出去,因为身体模式还没有转换过来。所以,身体转换到正常吃饭状态是需要时间的,请大家一定要耐心坚持,严格按照要求来吃。
6、结束红薯餐,也做好了复食,之后就必须坚持吃五谷阴阳菜(五谷阴阳菜是什么?请参看这篇文章《中医泰斗傅荣海老师倡导的三种健康饮食方式》)这样才能保证红薯餐的效果。否则,如果又回到过去的饮食习惯,非但之前的红薯餐都白吃了,反而还可能会对身体造成伤害,得不偿失。
所以,综上所述,请大家千万千万不要轻易开始红薯餐,在开始之前,一定要把相关的知识通通搞明白了,再决定是否要开始。
一旦开始了,也千万千万不要轻易结束,否则反而会对身体造成更大的伤害,那还不如当初就不要开始。
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