夏季天气炎热，出去走一圈就满身大汗，一回到家便迫不及待地打开空调、电扇给自己降温。结果第二天一早起床就感觉脑袋有点发热，嗓子又干又疼，不能吞咽，连说话都困难.....
从中医理论来看，这种症状感受的是风热之邪，在春夏之交和夏季最容易出现。热邪侵袭、灼伤肺系（肺和气管、咽喉），因而产生肺系的上火症状。
这种小小毛病大家早已司空见惯，而且小得都不值得看医生，去药店买点消炎药、喉片基本就能解决问题。可是，或许有些人到现在才知道，中医原来有更简单的方法来帮我们驱除这些小小烦恼。
先掐按双手少商、商阳穴2分钟以缓解疼痛，然后用手指在喉结两旁轻轻地推揉，上下往返数次。
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按揉鱼际、外关、尺泽，掐揉、点按大椎，每穴2-3分钟，尽量使穴位产生酸胀感。
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最后用拍法由上而下击打肩背部脊柱两侧膀胱经。
除了穴位点按的方法之外，还可以采用刮痧、拔罐的方法。
首先，在腰背部脊柱两侧涂少许刮痧油或者凡士林等，然后用刮痧板由上至下（沿膀胱经循行路线）、由脊柱向两侧反复刮10分钟左右，重点部位是上背部。注意刮痧时不要过于追求力度，以免出现疼痛不适，以出痧为可。一般来说，上背部出痧较多。
此外，为了防止风热侵袭身体，一定要注意：天气炎热时，不可图一时痛快，过度吹空调、风扇；饮食以清淡为主，忌“吃香的喝辣的”；多喝白开水，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发，但应远离碳酸饮料。
“咽干，牙痛，口渴，便秘，尿黄⋯⋯”伴有这些症状的咽痛可不是由风热引起的，胃火和阴虚才是它的罪魁祸首。
对付这种上火，掐按两手少商、商阳穴，以及足部内庭穴，按揉合谷、曲池、尺泽穴，各2分钟。
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胃火炽盛，一般由不良饮食习惯引起，由于贪嘴而引发上火，尤其对辛辣油腻，煎烤油炸等食物来者不拒的朋友，极易点燃胃肠之火，因此平时要管好自己的嘴巴，以凉性和平性食物为主，多吃一些具有清热、去火、生津作用的水果、蔬菜，如梨、柚子、无花果、香蕉、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜、丝瓜、百合、苦瓜、木耳、芹菜、菠菜、油菜、荸荠、藕等，多喝白开水或绿茶。
阴虚火旺时，会先引发咽喉疼痛，痛感较轻，或吞咽时才感觉痛楚，牙齿、牙龈轻微疼痛，夜晚以上症状加重。
按揉太溪、照海、三阴交、肾俞穴，每穴2-3分钟，使按揉处产生酸胀感。由上向下轻轻按咽喉两侧5分钟。
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按揉足部的肾区、上颌区、下颌区、喉区、颈区、扁桃体区、整个淋巴系统反映区。配合揉肾经，即以拇指或掌根部沿肾经循行线按揉，可滋补肾阴。
在腰背部均匀涂抹少许刮痧油或者凡士林等，用刮痧板以适度的力量由上至下（沿膀胱经循行路线）、由脊柱向两侧（由内向外）反复刮10分钟左右，以出痧为可。重点部位是脾俞至肾俞之间，即中下背部。
对付阴虚上火，平时生活中要多多注意，饮食上要按时进餐，少吃辛辣油腻、生冷之物，前者易产生火热，可进一步煎灼机体内的阴液，使阴虚更为严重，后者易损伤脾胃阳气，使脾胃功能失调；工作要劳逸结合，体力劳动与脑力劳动结合，经常“换换脑子”，免得过于用脑，耗伤阴液造成阴虚。
另外，从针对咽痛这一症状来说，在养成良好的生活习惯之外，还要注意保持口腔卫生，经常漱口，尽量避免喝酒、抽烟和熬夜。
文字 | 程氏针灸
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