男人不想“绝精”太早，谨记“3少、3多”，肾功能也会越来越好！

在我们的生活当中，男性朋友也会比较注重自己的肾功能和生育能力，在平时如果养成了不好的作息习惯和饮食习惯，很容易导致精子质量随之下降。

男人的生育能力慢慢下降，也会让男性朋友失去自尊心和魅力。如果不注重保养身体，精子质量和活力也会下降，也容易出现“绝精”问题。若男性朋友能够做好下面这几点，也许有助于肾功能越来越好。

男人不想“绝精”太早，谨记“3少、3多”，肾功能也会越来越好！

3少

少吸烟：

吸烟对于我们身体健康会有一定危害，很多都会有吸烟坏习惯。烟草当中含有大量有害物质，长期吸烟影响内脏器官。甚至容易影响到精子质量和活力，肾功能也会慢慢下降。

少喝酒：

酒精中有些成分对于我们干燥很容易形成更大负担，甚至影响男性朋友生育能力。酒精也会刺激男人的生殖器官，甚至影响精子形成，导致精子质量和活力都有些下降。如果你能够戒烟和戒酒，也许有助于肾功能变得越来越好。

少熬夜：

经常熬夜也是现在人们的一种普遍现象，男性朋友长期熬夜也会影响到内脏的排毒和代谢，甚至也容易影响精子形成。若能够早睡早起，这样坚持下去也会让我们的休息更充足，也会让你肾功能越来越好。

3多

多吃牡蛎：

男性朋友如果想让自己的精子更加多一点，质量更加好一点，在生活当中不妨多吃一点牡蛎。牡蛎的营养价值非常高，而且还有大量的锌元素和氨基酸，可以促进精子形成提高精子质量和活力。如果你能注意这一点，也有助于男性功能更加强大。

多吃核桃：

核桃的营养价值非常丰富，具有很好的补脑作用，尤其是对于男性朋友来说，经常吃一点核桃也可以刺激雄性激素分泌，起到很好的滋养肾脏作用。对于精子形成也会更有好处，坚持吃一点核桃，让你的肾脏功能越来越强大。

多吃羊肉：

男人在生活当中如果能够经常吃一点羊肉，对于健康来说也会非常有好处，尤其是可以滋养我们肾脏，对于提高肾脏的排毒和代谢能力也会更有好处，也会让你的精子质量和活力达到提高，对于生育能力提高来说更有好处，也会让你的肾功能变得越来越强大。