借酒浇愁,愁苦更上一层楼,还可能越喝越清醒;食物让人快乐,狼吞虎咽后虽然可以获得满足感,却会让人不知不觉对高脂肪和高热量的食物上瘾;思考让人进步,但有时候却会带来疲劳。以上这些,作者都经历过,不愿意在不堪的状态里停留,但又没有办法走出来,无尽的挣扎耗尽了自己的精力。
几个月前我接到过一位网友的咨询,说自己经常性地出现身体不适,在跑了很多次医院之后,医生建议他到心理门诊看一看。他之所以要找到我咨询,原因就是他觉得自己没病,也不能接受自己要去心理门诊看病的事实。「只要我不去医院,我就没病」,这种方式虽然自欺欺人,但管用。只是它治标不治本,因为不管你去不去医院,你是否寻求帮助,问题就在那里,忽远忽近。《今天也要开心呀》的第三部分,作者讲述了自己求助的故事。
在这部分的第一句话,她说:“想治愈自己,首先要承认自己病了。”在我看来,我们中国人注重的“平衡”,在抑郁这件事上同样适用。当你感到不适却不敢、不愿承认时,就是一种不平衡,对疗愈没有任何帮助。而一旦你承认和接纳了自己情绪的变化,就会进入一个相对平稳的状态,虽然这种平稳也许在还正常水平下,但如果你可以求助、你可以行动起来,这种状态便会进入正向循环。作者还提到了很多自己使用过的方法,你听过的和没听过的,差不多都被她试了个遍。也许是生命的坚强吧,也可能是像安陵容一样,不甘心就这样无声无息地活一回,她努力让自己回到了生活的正轨上来。这本书的插画和文字是在很多人的帮助下完成的,有曾经的抑郁症患者,也有医生和治疗师,也有科学家。他们的协作,也许能让你感到,自己被这个世界温柔以待。