前言
前阵子在B站刷到了一位女性up主,她50岁出头,近两三年都在自驾游,走遍中国各地的同时,她也在疗愈自己的抑郁症。
用她的话说,在自己50多年的人生历程中,她一直循规蹈矩、谨小慎微地活着,扮演着女儿、妻子、母亲的角色,却从未做过自己。
30多年的婚姻中,她年轻时遭受家暴,后来又遭遇冷暴力,直到2019年被确诊为抑郁症,陷入了人生的至暗时刻。
在一次吵架后,她往自己的胸口捅了三刀,之后又多次尝试自杀。幸运的是,她最终没能成功结束自己的生命。人往往是在经历极度痛苦后才会大彻大悟,这些灰暗的时光终于让她明白,换一种活法是她唯一的出路。
忍耐是她人生上半场的主题词,当被抑郁裹挟之后,她下定决心为自己活着。于是她开始自驾游,开始在网络上分享自己的故事,在旅途中逐渐疗愈自己,和过去那个自己告别。
这位up主的经历不禁让我想到一个现象,就是曾被抑郁症困扰过的群体,他们中的一部分人会在病愈后变得非常“变态”:
我接触过一位朋友,人非常好,性格极其直率,属于说话一点弯都不会拐的那种,不管说什么都会让人觉得语气非常“冲”。对人热情和说话的攻击性强在他身上形成了鲜明的对比。直到我们认识很久以后我才知道,他曾经因为抑郁症被家里人送进过医院好几次,最终靠着药物的支持和那一丝仅存的生的愿望,他走了出来。
神奇的是,当他开始有意地照顾自己的情绪、敢于得罪别人以后,情绪越来越稳定了,虽然偶尔还会陷入情绪的低落,但他再也没进过医院,人也变得越来越开心。
因为抑,所以郁
在我看来,这种变化不难理解,人之所以会「郁」,在很大程度上要归结为其行为和观念中习惯化的「抑」。
搞精神分析的认为,人格有本我、自我、超我,超我的主要职责就是“抑”:当本我欲望过于强烈的时候,超我跳出来打压;当自我有点飘飘然的时候,超我会出来告诉自我,你得现实一点。所以,抑郁者通常有着过于强烈的超我,它一直压抑着自己的各种欲望、负面情绪,到最后变成不断的自我攻击,走向抑郁的深渊。
搞认知的认为,抑郁症患者身上有太多不合理的想法,比如总是以偏概全,因为一个小错误就把整件事、整个人否定;还会有灾难性的想法,比如当众出了个丑就觉得天都塌了,没脸见人了等等。这些不合理认知让他们谨小慎微,很难快乐起来,即便遇到开心的事情,也会因为害怕可能马上出现的不好的事情,而不敢放肆地大笑、庆祝。
抑,是郁者的主题词。
所以不论是精神分析还是认知行为,都是在帮助抑郁者找到自身那些刻在骨子里的“抑”,只有认清楚它们,才能从“郁”中走出来。
「变态」的本质,是回归自我
每个人作为独立的个体,都有自己特殊的一面,有的人喜欢热闹,有的人则喜欢安静;有的人天生精力旺盛,有些人稍微动一动就会非常疲惫。每个社会也都有着各自主流的价值观,在这些价值观下,便会产生一些固定的、为多数人所期待的行为模式,只有符合了这些行为模式,你才能受到欢迎。
有些人天生喜欢安静,但这个社会的价值观告诉他你需要合群、你需要social,要不然你怎么能轻易立足呢?有的人天生精力不足,但这个社会的价值观告诉他你要勤奋、你要上进,你至少要每天工作18个小时吧?否则你怎么对得起这个快节奏的时代呢?
当然,这并不是让社会为抑郁背黑锅,而是在这其中产生的很多错位,是引发抑郁的重要原因。
抑郁后的“变态”,才是美好生活的正式打开。
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