问：（甲）法师，我是一名学生，我有一个苦恼，看不得别人比自己强。看到身边的朋友成功，内心又嫉妒又自卑，怎么改变呢？
（乙）法师，我情绪波动很大，经常会为了一些小事委屈流泪，我想克服，但又不知道该怎么办。
（丙）我总是对周围发生的事情特别在意，心情也随之受影响，常常会因为别人的一些言行，堵在心里很久。很痛苦！
答：你们的问题虽然不同，但是症结都是一样的，就是心量太小。要去培养、扩大自己的心量。心小了，再小的烦恼也会很大；心大了，再大的烦恼就都小了。
问：什么是心量？
答：心量，就是你心里装着多少人，想着多少事。比如学习，有的人学习的目的是为了找个好工作，让自己衣食无忧；有的人学习的目的是为了中华之崛起，这两种心量就不一样。
问：该如何扩大心量呢？
答：仰望星空，心会变大；思考未来，心会变大；老吾老及人之老，幼吾幼及人之幼，心会变大；发生冲突时一念待人着想，心也会变大。把“我”缩小一点，心就会大一点。
问：还有什么方法吗？
答：不要时时刻刻都想着自己的利益和感受，学会去关心、体谅他人，多去承担公众事务，让自己心里装着更多人、更大的集体，慢慢把小我变成大我。另外，要多思维周围的一切与自己的关系，认识到万事万物相依共存的道理，生起真实的感恩心和报恩心。
问：哦，我明白了。谢谢法师的指导！
答：阿弥陀佛！
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