长期坚持跑步,
会产生下面十条可怕的后果。
快看看你中枪了没有。
1、你要胖了算我输!
跑圈的教练们
有一句至理名言:
只要你长期坚持跑步,
要是胖了算我输!
是的,
因为跑步能消耗了大量的卡路里,
让你怎么吃都不胖!
当别人面对烤串、啤酒、小龙虾,
喊着减肥流口水的时候,
我们却可以大快朵颐、胡吃海喝,
这太遭人羡慕嫉妒恨……
2、精神状态越来越好
只要你长期坚持跑步,
精神状态绝对倍儿棒!
长期坚持跑步的人,
一般都有很好的生活习惯,
坚持早睡早起,
身体倍儿棒,精神状态超级好。
3、不再焦虑
跑步能有效地释放
你生活和工作上的压力,
用陈意涵的话说,
有什么事,跑8公里即可!
正因为压力得到了释放,
跑步的人不再焦虑,
他们内心平静而放松。
4、比同龄人健康太多
当那些同龄人
整天去医院看病吃药的时候,
你却在一场一场地征服马拉松。
当他们30岁的身体有着60岁的疾病时,
你却在逆生长。
疾病、衰老、衰败与你毫无关系。
5、生活自律而有节奏
当你习惯跑步之后,
生活也会开始变得自律。
别人熬夜时,
你呼呼大睡;
别人沉溺于游戏不能自拔时,
你正在跑步;
别人坐起于觥筹交错的喧嚣中,
你饮食超健康;
别人为冗长拖沓的韩剧哭红双眼时,
你跑过城市的一个个路口。
6、你的寿命会延长
今年3月份,
《心血管病研究进展》杂志
发表了一项美国爱荷华大学的研究。
这项研究认为,
每跑步1小时,就可以延寿7小时。
跑步锻炼的最关键部位其实是心脏,
心脏的肌肉在锻炼之后会越来越强壮,
坚持跑步后心率会放缓,
心率越缓寿命相对就越长。
7、你会变得越来越自信
有没有一种感觉?
跑步之后,
你变得爱交朋友了,
你变得健谈了。
跑步会让身材得到很大的改善,
更会让你的心理发生奇妙的改变。
当你发现,
你居然可以坚持这么久的跑步之后,
你会变得越来越自信。
8、你的幸福感会增加
长期坚持跑步之后,
你的幸福感会增加。
跑步时大脑会释放多巴胺,
这是最天然的快乐因子;
跑步是最好的放松方式,
让生活中不好的情绪得到宣泄,
幸福指数增高。
9、你开始学会独处,享受孤独
一个人,一双鞋,
一身休闲装束,一个耳机,
在晨曦中,在夜幕中,
奔跑在城市、乡村,
把孤独甩在身后,
让独处变得生机盎然。
因为跑步,
你看到了更好的风景,
你知道凌晨五点的城市,
你听得到清晨露珠滑落的声音,
你跑过了不同的路,
看到了别人看不到的风景。
于是,你开始享受独处的时光。
10、跑步让你不再迷茫
跑步的时候,
你不得不排除干扰,
大脑什么也不干,就是跑。
这个时候,
你反而开始沉下心,
明白平板要一秒一秒撑,
书要一页一页啃,
马拉松要一步一步跑。
跑步会让你学会独处,清静内心。
当你touch到自己的内心,
想清楚自己要什么,
反而比天天看着别人时,不迷茫了。
赶紧说说,
你还有没有发现哪些
跑步的可怕之处?
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