看见即自由 | 看见情绪，流动情绪。

#学点儿心理学 #情绪 #情绪管理 #心理学

活在当下，保持觉知

当情绪来了先学会接纳

再给情绪命名

比如是悲伤、愤怒

接下来学会流动情绪

倾听自己内心的声音