百练不如一站，混元桩～百桩之始！适合任何人练的混元桩，也是身心修养的一个历程。长练者，能延年益寿，祛病强身之功效。“人身气血如大江，一处不到一处伤”站桩就是打通经络，让气血通畅，以达到滋养全身器官，让身心健康，长寿！！站桩要点：放松身心，身体正立，两脚分开与肩同宽，屈膝，全脚踏地，肩井与涌泉一线。双臂环抱与胸前，不要用力。双目目视前下方，或微闭。根据自己的能力，刚开始站，10～15分钟，再循序渐进的增加时间，能站40～50分钟最好！！ #健康养生 #疏通疏通
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