百练不如一站,混元桩~百桩之始!适合任何人练的混元桩,也是身心修养的一个历程。长练者,能延年益寿,祛病强身之功效。“人身气血如大江,一处不到一处伤”站桩就是打通经络,让气血通畅,以达到滋养全身器官,让身心健康,长寿!!站桩要点:放松身心,身体正立,两脚分开与肩同宽,屈膝,全脚踏地,肩井与涌泉一线。双臂环抱与胸前,不要用力。双目目视前下方,或微闭。根据自己的能力,刚开始站,10~15分钟,再循序渐进的增加时间,能站40~50分钟最好!! #健康养生 #疏通疏通
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