瑜伽休息术--请不要睡觉（发给瑜友们吧）

 一次完整的瑜伽课程由开篇唱诵，体式和休息术组成休息术（挺尸式）。

冬至，你不可错过的习练时机

    古人将冬至称作天地开泰之日。这一节令交替的瞬间虽然很短，但足以对生命活动造成深远影响。此时天气寒冷，但是巧妙地利用这一时段习练，可收到事半功倍的效果。让我们 月冬至 越YOGA 吧！