齐鲁网·闪电新闻12月2日讯 家长们都很重视孩子的智商、情商，殊不知人类生存的基础首先要有运动商。运动不仅可以强身健体，还对人的认知能力和心理健康有着深远影响；运动是最佳的健脑丸，提高大脑处理新信息的潜能。运动可以平衡大脑中两种相反神经递质的平衡；运动可以增加海马体的脑源性神经营养因子（大脑的“生长激素”）的水平，进而促进长时程效应（LTP），提高学习效率；运动可以控制情感上和生理上压力的感觉，缓解焦虑，提高工作效率；运动可以促进内啡肽分泌，改善情绪和幸福感，启动注意力系统，提高注意力。
锻炼身体不仅被证明能引起大脑中新神经元生长，而且科学家已经发现其中真正的奇迹：运动可以强化和拓展神经网络，在大脑中构建新的神经网络，从而让人变得更聪明。最好的是有氧运动，像跑步、游泳、跳绳、周末去爬爬山，也是很好的。要求每次运动达到30分钟，心跳达到最大心率（最大心率=220-年龄）的60-70%。
闪电新闻记者 韩玉静 报道
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