警惕这几个毁腿坏习惯，让你腿越来越粗！

很多人并非天生腿型有缺陷，而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。看看下面日常生活中的毁腿坏习惯，你占了几个呢？

第一：跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

第二：忍受低温

现在大冬天的露腿的真是一大片啊，为了好看真是豁出去了。腿部温度低的话血液循环就会变差，腿会变粗。

第三：在脚部浮肿的状态下就寝

脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。

第四：喝过多的水

相信我们都被七大姑八大姨安立过要多喝水，可不管什么事情总是要有个度，一旦水分摄取过多又未及时排出的话，水分就会积在体内，腿部水肿就是这个原因。

第五：穿不合脚的鞋

穿不合脚的鞋在这里有多种所指，穿着鞋跟太高的鞋子、鞋底磨损严重的鞋子、鞋底太硬的鞋子、鞋底太薄的鞋子行走时，走路姿势很难保持正确，这样就会用到一些没必要用到的肌肉，可以说变成小粗腿就是分分钟的事儿。

这些不好的习惯，你中了几招？改不掉也没关系，跟大家分享几个瘦腿的生活习惯，懒人必备那种，平时要多加注意就好。

1、尽量在久坐之后走一段路，给双腿伸展的机会。

2、如果时间允许的话尽量爬楼梯，10层以内是比较适合的高度，上楼对膝盖的负荷较下楼来比小很多，建议上楼练习。

3、躺在床上或沙发上休息时，可以把腿抬高做抖动。

4、拉伸双腿，也可以做瑜伽。5、坐地铁坐公交时尽量站着，要站稳扶好。

6、不要总穿紧身裤，会抑制血液循环让腿变肿。

7、少吃咸的东西，盐分中的钠易吸水会让腿部水肿。

虽然瘦腿很难，但要坚持改掉生活中的错误习惯，离美腿就会越来越近啦！