很多人并非天生腿型有缺陷,而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。看看下面日常生活中的毁腿坏习惯,你占了几个呢?
第一:跷二郎腿
无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
第二:忍受低温
现在大冬天的露腿的真是一大片啊,为了好看真是豁出去了。腿部温度低的话血液循环就会变差,腿会变粗。
第三:在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天是很重要的。
第四:喝过多的水
相信我们都被七大姑八大姨安立过要多喝水,可不管什么事情总是要有个度,一旦水分摄取过多又未及时排出的话,水分就会积在体内,腿部水肿就是这个原因。
第五:穿不合脚的鞋
穿不合脚的鞋在这里有多种所指,穿着鞋跟太高的鞋子、鞋底磨损严重的鞋子、鞋底太硬的鞋子、鞋底太薄的鞋子行走时,走路姿势很难保持正确,这样就会用到一些没必要用到的肌肉,可以说变成小粗腿就是分分钟的事儿。
这些不好的习惯,你中了几招?改不掉也没关系,跟大家分享几个瘦腿的生活习惯,懒人必备那种,平时要多加注意就好。
1、尽量在久坐之后走一段路,给双腿伸展的机会。
2、如果时间允许的话尽量爬楼梯,10层以内是比较适合的高度,上楼对膝盖的负荷较下楼来比小很多,建议上楼练习。
3、躺在床上或沙发上休息时,可以把腿抬高做抖动。
4、拉伸双腿,也可以做瑜伽。5、坐地铁坐公交时尽量站着,要站稳扶好。
6、不要总穿紧身裤,会抑制血液循环让腿变肿。
7、少吃咸的东西,盐分中的钠易吸水会让腿部水肿。
虽然瘦腿很难,但要坚持改掉生活中的错误习惯,离美腿就会越来越近啦!
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