吃什么食物对卵巢好

　对女性朋友来说卵巢非常之重要，因此日常生活中要注意对子宫的保养，饮食上要注意营养以及维生素的摄入。那么女性保养卵巢吃什么食物对卵巢好?下面亿爱女人网小编为大家介绍女性吃什么食物对卵巢好的一些方法和食物，其中包括有A、高钙饮食B、服用维生素c和维生素eC、多吃胡萝卜D、叶酸。

吃什么食物对卵巢好

子宫卵巢是产生月经和孕育的胎儿的重要场所，对女性朋友来说非常之重要，因此日常生活中要注意对子宫的保养，饮食上要注意营养以及维生素的摄入。那么女性吃什么对卵巢好?下面602000健康网小编为大家介绍女性吃什么对卵巢好的一些方法和食物，其中包括有A、高钙饮食B、服用维生素c和维生素eC、多吃胡萝卜D、叶酸。

吃什么食物对卵巢好，以下4种食物吃了会对卵巢好

A、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

B、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

C、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

D、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。