经常有妹纸打卡时问到，嘴巴有甜味或者苦味，是哪里出了问题，饮食要如何调节？为什么没有吃甜味的食物嘴巴也会有甜味？是因为我血糖高吗？
好害怕会得糖尿病啊，之前暴食的确吃了好多甜食，虽然现在已经戒了，还是担心身体已经被吃坏了。为什么早上起来嘴巴都是苦的？或者有时候没顾上吃饭嘴巴也苦？就连吃好吃的东西也有苦味了。
这些情况还真的不是个例，只是被忽略了，进群后开始细心察觉自己的身体，才开始重视起来并且想要改善。咱先从苦味讲起吧，先苦后甜是最朴素的道理嘛。
一般来讲，嘴巴有苦味，主要有以下几方面的原因。亲们可以逐项排查：
首先当然是口腔卫生，吃完东西及时漱口，早晚刷牙是最起码的保证，否则食物残留在牙缝里，时间长了滋生细菌，不仅口苦口臭，还容易引发牙齿炎症。
再有就是口腔处于脱水状态，比如早上起床或者午睡起来后，或者长时间不进食不喝水，就会感觉嘴巴很难闻。而刷完牙或喝完水后，异味和苦味就慢慢消失了。所以及时补充水分很重要。
还有一种情况是上火，吃了太过刺激性、重口味的食物，再加上睡眠不好，压力大等问题，就容易上火。这种情况饮食上要清淡，必要时还需要吃一些降火的药，当然你还可以给自己煮点白梨水，不用加冰糖。
有人感冒了也会口苦，因为在感冒治愈的过程当中，人体里的免疫细胞在同感冒病毒做“斗争”，同时还会伴随着舌苔发黄，嘴巴发干等各种各样不适的症状。所以感冒了多喝热水，真心是不错的建议。
还有一种比较特殊的情况，神经受损。舌头里面是有感觉神经的，通过感觉神经将舌头接触到的东西传到大脑里面人才能够尝到这个东西的味道。而如果舌头里的感觉神经受损或头部受伤导致与舌头神经连接的部位断开，就会出现味觉错乱的情况，导致嘴巴长久性地出现苦味。
一般来说，口苦不是什么严重的问题，很容易调节过来。但是注意，特别苦，而且一直持续，可能是某些严重疾病的预兆，一定要及早上医院检查。
聊完了苦味，咱们接着聊甜味。照理说，喜欢甜味也是我们大多数人的天性，就是这无缘无故的甜味，让人心里不踏实啊。
一般来讲，嘴巴有甜味，有这么几种原因：
血糖，胰岛素抵抗。这个情况下，细胞不能很好地利用糖供能，需要胰岛素来帮忙，如果没有及时注射胰岛素，身体可能会开始脂肪供能，产生酮体。
这个时候，嘴里可能会有甜味的感觉，也有人感受到到的是金属的味道。但是呼出的小分子的酮却是臭的，严重影响社交。
再有某些细菌或病毒的感染也会引发口腔甜味，因为它们可能影响呼吸道或肠道的感染，会干扰大脑对味觉的反应。即使是一些轻微的感染，如感冒、流感或鼻窦感染等小毛病，也可能导致唾液中含有更多的葡萄糖，而葡萄糖是糖的一种，会在口中产生甜味。
还有神经损伤也会导致口中持续存在甜味，如癫痫发作或中风的人，可能会出现各种感觉器官功能障碍，这会直接影响到他们的味觉和嗅觉等。
还有一种更普遍，胃食管反流的人，也会时常感到嘴里有甜味或者金属味。这是由于消化酸回流到食物管道（食道里）并进入口腔所导致的，这种味道来自口腔后部，只要胃食管反流改善，这种症状也会随之减轻。
再有很多孕妈妈也会感到嘴巴里有甜味，因为怀孕会导致女性激素水平和消化系统发生变化，这两者都可能会间接性的影响味觉和嗅觉等感官器官。当然，也可能是妊娠糖尿病病或者胃食管反流导致。
还有人是因为长期低碳，对甜味变得特别敏感，即使没有吃甜食，只是吃了些主食，口腔里的唾液淀粉酶分解主食里的淀粉，也能感受到甜味。
某些维生素和矿物质的缺乏，也可能导致嘴巴里有甜味，例如维生素 B12 或锌缺乏，素食者最容易缺乏这两种营养素。海产品、瘦肉和坚果里的锌很丰富，维生素B12只要不吃素，一般不容易缺乏。
特别值得注意的是，某些肺癌早起嘴巴里也有甜味，而且一直持续不退。所以如果严重，保险起见最好做个肺部的核磁。
其实除了甜味和苦味，还有人嘴巴里经常有酸味，并且还伴有胃痛，恶心，呕吐等症状，在这种情况下很有可能是出现了慢性浅表性胃炎，建议患者可以服用一些碱性的药物来帮助控制病情的发展，同时还能够帮助中和酸性物质，这样就能够缓解嘴巴出现酸味的症状。
有些人嘴巴里面出现酸味，很有可能是由于饮食结构不健康所引起的，也有可能是进食了大量酸性食物所引起的，在这种情况下，建议服用一些促进胃动力的药物，这样能够帮助促进肠胃的恢复。
总而言之，不管嘴巴里出现哪种异味，都暗示着我们的身体存在异常状态了，希望亲们都能够根据自己的实际情况，选择如何调节的方式，时刻拥有口气如兰的小清新。
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