很多人告诉我，平时上班下班、按部就班地生活，一日三餐倒也还规律，但是一到周末就忍不住乱吃甚至暴食，也不是饿，就是突然闲下来了，不知道干嘛好，而吃东西就是最习惯也最容易做到的事情。
毕竟，不是谁都能够做到周末去充电、去健身、去过那种政治正确、积极向上的生活，特别是当你刚刚走出校门，离开集体生活，突然面对一个人大把大把的时间，又暂时没有找到能让自己全心投入的事情，出现这种状态很正常。
也有白天带孩子累得晕头转向的全职妈妈告诉我，每天晚上把孩子哄睡后，自己的困意 没有了，食欲却上来了，也不是饿，就是累，就是烦，就是想一个人安安静静地咔擦咔擦吃零食，才觉得放松和平静。
摸着还没来得及恢复的松垮肚子，不由得自暴自弃地又打开一包薯片，根本停不下里，后来痛苦地、机械地往嘴里塞，只有刚开始那几口是享受。
带孩子的辛苦我是经历过的，还好单位产假只有6个月，否则真的会抑郁。不是不爱孩子，也不是家人对你不好，就是各有各的事情要忙，你必须要独自面对很多生理上和心理上的不适。
现在回想起来其实很内疚，自己也算幸福，婆婆和妈妈已经尽了全力在帮我，可心爸爸虽工作忙，也是尽量抽时间就往家跑（我们家和他上班的地方在一个院里）。即使在这样的条件下，我还是容易滋生出烦躁的情绪，会为一件小事发火。
说到这里，真的感激我的家人，一直以来对我的包容，让我在三十多岁的高龄依然任性地想干嘛干嘛，享受老公举的待遇。
试想，在这个阶段，如果家人没有给产妇足够的关心和行动上的支持，妈妈真的会很累很孤独、很委屈很憋屈，再加上产后激素的剧烈变化，这股子力量真的会被妈妈化作无人深夜的食欲。
专家们告诉她们，吃高蛋白高纤维的食物饱腹感强，能控制食欲，可是这些方法论对她们没用。因为她们并不是感觉到饥饿才想要吃东西，甚至绝大多数时候都是在不饿的时候在吃，为啥？孤独感，不能好好和自己相处。
关于孤独感和食欲的关系，国外学者专门做过研究：实验要求42位女性（平均年龄53）在来实验室之前的12个小时内不吃任何东西。
早上在她们到达后，研究者给她们每个人930卡的食物，包括鸡蛋、香肠、饼干和肉汁。在她们吃东西前和之后的七个小时内多次测量她们的饥饿程度。
这些被试此前在另一项研究测试过她们的孤独感。实验还在饭前、饭后2小时和饭后7小时测量了她们血液中的ghrelin水平（一种促进食欲的激素）。
结果显示，在标准体重的女性中，那些孤独感指数更高的女性的ghrelin水平（促进食欲的激素）更高，她们的饥饿感也更强烈。
我们也许会觉得孤独时人会比较低落因而会缺乏食欲，而实际情况是，越孤独的人，越容易想吃东西。
这一结果和她们的另一个研究结果不谋而合——女性的人际压力越大，她们的ghrelin水平（促进食欲的激素）更高、leptin水平（抑制食欲激素）更低。
也就是说，人际压力越大，女性越容易想吃东西。
孤独感是为什么会和食欲联系起来呢？
研究者猜测这可能是进化的遗留反应。社会联系在人类发展早期是至关重要的，饥饿产生进食行为，进食行为强化社会联系。而吃在人类进化中是一项高参与的社会活动，直到现在我们大多数时候都是和他人一起吃饭。所以当我们觉得孤独，本能让我们去寻求食物，本质上是想通过食物寻求社会联系。
吃东西本身会提升人的愉悦感，让孤独感降低，有食物在舌尖相拌的感觉也是不错的，胃里也不会空荡荡哒，心里大概也会好受一些。更深的层面讲，你需要有一个对外的窗口，让外面的空气进来。
你不想要独自呆着，那样会不安，然后你就会求助于食物，毕竟它是那样唾手可及。如果这个时候，有个人陪你说几句话，缓解一些你的压力，哪怕只是送快递的小哥或者是突然到访的邻居，很可能这场暴食就避免了。
怎么办？
“芙蓉营养师”不是鸡汤号，但是身心健康本来就是一体的，一个营养充足、身体健康人在工作生活中也很难是萎靡不振、混吃等死的状态啊！所以我经常说：积极生活才是治愈一切的良药。
无论是减肥、还是治愈暴食或者找回大姨妈，都需要我们主动让自己的生活充实起来。真正忙碌起来，你就不会没事老想吃东西、不会浪费太多精力在吃喝这件小事上、不会总是纠结自己到底吃够没有、吃过量没有、要不要吃完饭、或者今天要不要运动？
当然，我不是说每个人都要去学外语、去开公众号、去健身、去做斜杠中青年，每天打了鸡血一样去战斗，但是，你总得找到能让自己安静下来的事情，或者说是爱好也可以，它能让你暂时摆脱世俗烦恼，呆在自己心中的绿地，安然地和自己相处，和你喜欢的事情相处。
如果你想要人生进阶，又暂时没有找到方向，也没有关系，保持好奇心，去尝试，去和不同的人交流，直到你找到那件能点燃你的事情。
找到了会是怎样一种体验？你付出再多时间精力也无怨无悔，反而享受其中、你在做它的时候总是觉得时间怎么这么快？！别告诉我你想到这件事是王者荣耀或者逛淘宝。
如果你已经找到这件事情，恭喜你，卯足了劲去做吧，把它修炼到突破天际都不过份！在任何领域能够做到前面5%或者10%，你大概可以拈花微笑地看待这世间的种种了。
今天扯得有点远了，共勉！
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