这是一封读者来信，案例特别典型，觉得有必要匿名发出来，或许你也有过类似的经历或者正走通往暴食路上，希望能够及时止损。篇幅较长，为方便阅读，黄色字体部分为我的解读内容，可以重点看。
芙蓉老师，我今年大三了，从高三毕业后就开始减肥了……但是我以前不胖，属于那种怎么吃到不胖的，158的身高，常年是90斤。但是高三一年因为学习紧张，没有运动，而且爸妈经常给我大补，脸上的肉就多了很多…但当时真的不在意体重，因为我只有脸上有肉，身上是很瘦的。
（俗话说，小姑娘要胖先胖脸，小媳妇要胖先胖腰，孩纸呀，你不知道苹果肌和小细腰，青春无敌的你们才有高代谢，我等中年少女表示无比羡慕啊）
所以高三结束以后，我每天坚持跳2500个绳。坚持了三个月，脸上的肉的确少了，而且没节食，每天生活很有规律，那时候身边的人都说我很漂亮……
于是我可能就给自己一种定位：只有瘦才能美到了大学，前一个月因为食堂太好吃，和舍友每天三餐都吃，加上规律生活，因为军训就没再跳绳，于是脸又肥起来了……（现在的小孩都这么拼嘛？）
所以军训以后，我便开始和一个舍友开始每天跑步，加上当时箍牙，只能吃流食，所以都在宿舍自己煮粥吃，偶尔去食堂打打青菜和肉，鸡蛋，但肉是吃的很少的，猪肉也不敢碰，粥都是豆类…而且规律饮食…（变相的节食已经开始了）
当时虽然吃的单调清淡，但是三个月，完全没有暴食，自己想吃啥就吃啥，而且生活超规律,早睡早起，于是瘦到了82斤，而且精神状态很好（小体重这样的减肥速度，已经埋下了祸根）…
到了寒假回家，生活不规律了，吃的也开始油了，但是晚上还是很少吃饭的，但是微博知乎看多了，网上的人都提倡晚上不吃饭，本来我一直都是喝粥的，也就没在意，知道回家才开始意识到好像吃饭是不好的，猪肉是不好的…
而且跑步我仍然在继续着从刚开始的7圈到后来的17圈, 两天一次（作死的路上，还在继续前行）
回到家里那段时候，爸爸妈妈的朋友都夸我瘦了好多，皮肤好好（吃杂粮早睡真的可以让皮肤变好吧），又夸我漂亮…我真的虚荣心挺强的吧…当时听了乐的不行，觉得自己很厉害，很有毅力…
但是过年，回去肯定会胖，而且生活不规律，导致回学校的时候胖了（吃杂粮和早睡的确是好习惯，但是这种过度“健康”饮食和超大运动量的行为，终究不是常态啊！）
那时大一下学期，我看着自己瘦弱的身体以及于自己对不上号的大脸，有点沮丧…于是每天都想着瘦脸，什么食物瘦脸就吃什么，那时候仍然喝粥，但晚上都是支持一个小紫薯，非常小一杯酸奶…
但是从那时起，我发现自己晚上经常肚子胀气，吃一点都不消化，每天都拉肚子…我就开始查原因…才发现是不是豆类吃多了不消化了胀气了？（长期的营养不良，尤其是优质蛋白和脂肪的缺乏，导致消化系统已经受损，而不只是豆类和紫薯的原因）
我坚持吃一个紫薯当晚餐坚持了一个月，瘦了超多，但脸色超级不好。我发现自己很容易胀气后，晚上我就改吃馒头了，但是馒头会胖呀……所以每次我都只吃一半…一杯酸奶一些水果。
那时候我跑步已经到两天一次10公里了…加上夏天天气热，大量流汗，瘦回了80斤…我当时觉得瘦了真好看啊，衣服都能穿下，但是自己的肠胃不适也只有自己知道。
（让自己雪上加霜，莫过如此了，把这股毅力用在学业上，妥妥哒小学霸一枚，奖学金拿到手软，那种成就感应该远比穿衣服好看来的更持久）
于是就开始了我的暴食之旅：那次暑假回家，我妈妈蒸馒头，我一口气吃了六个，很普通的馒头. 就是停不下来，撑的肚子痛，然后事后又用跑步去弥补。
（欠下的债，终究是要还上，而且是以这种方式）
每天都在担心是不是又胖了什么的，吃也不敢吃，而且暑假在家的时候，晚上跑完步回来经常以后每个人吃西瓜活着水果到很撑才睡觉，打破了我以前7点后绝对不吃东西的原则。
那时候回来因为经常暴饮暴食，脸很肿，我还一直以为是自己水肿，就吃红豆薏米，后来才知道薏米是寒性的，吃多了对女生不好。（你不是水肿，你只是营养不良，严重缺乏优质蛋白）
…以前我吃它的量差不多就是米饭的量。对了，从大一下学期开始，我吃饭就是象征性趴几口…一般买回来什么样，吃完了也什么样…当时和我一起吃饭的还问我为什么吃那么少，我还自我欺骗的说因为我不喜欢吃。
真是自欺欺人.（我不饿，我不爱吃，大概是女孩子对自己撒的最大谎言!）
从那时开始就一直暴饮暴食了，到现在。途中寒暑假回家，暴食吃到撑吃到吐是常态，几天胖10斤，又节食瘦下来…折腾了好久。我从上个月没学期开始，才真的放下五谷豆类，因为胃胀的不舒适程度已经严重影响我的生活了。我发现真的不那么容易涨了.
（折腾一趟，彻底回到解放前，还牺牲了健康，何苦啊？！）
上个暑假开始，我每天中午开始真正吃饭，两个菜，三两饭的一半，就算胃胀也逼着自己吃完。但是早餐和晚餐吃的很少，我觉得也是类似节食吧。加上暑假一个月几乎一整天的家教，整个人瘦回到了90斤。
我暴食后到达96斤，中间暴食运动瘦的很慢。姨妈从大一下开始就不怎么来了……吃了几次中药，不吃就不来…
（看来你是真的没有把大姨妈她老人家当回事，大一下不来，大三才开始警惕。只关心体重，只纠结吃还是不吃，顾不上大姨妈，年轻咱也不能这么糟蹋身体啊！）
但是上个暑假开始，自己会来姨妈了，而且脸色变好了……我觉得应该是吃饭的原因，每天必吃番茄炒蛋，吃了三个月快。以前很喜欢吃面包，所以想吃的时候我就去吃，但每次控制量。
就这样回家了，大家都夸我变好看了……从那时起我才真正觉得，吃饭真的很好！所以我保证一天一定有一餐饭。回家了也是这样，加上大量运动，第一次回家只胖了2斤。这个学期回来，我每天都规定自己吃什么，怎么运动…
虽然有主食，有油有肉，但是可能运动太过凉了，虽然瘦了，但是每天都很累，每天的经历都花在了怎么运动怎么瘦上。（大好时光，有太多比变瘦更有意义的事情，这样浪费时间精力于心何忍？）
坚持了一个月后…我又暴食了，我的暴食一直没好,由以前的三天一次变成了一星期一次…但这学期从10月开始的暴食就控制不到了，上课也不想去，只想买一堆吃的在宿舍吃，在压力大的时候也是。
于是我心态崩了，为什么我明明吃的比以前多快，还是暴食了？10、11月两个月，两三天一次，一星期一次,由90斤慢慢到了95斤，真的心态崩了，特别不开心…
去医院检查，发现中毒抑郁了，我那时候看大家都说一定要好好吃大米饭，但是我却发现我只想吃面包甜食。（不要高估自己的意志力，欠下身体的债，一定会还的！为了这几斤无关紧要的肉，把自己折腾得重度抑郁，太令人痛心！）
于是我退缩了，请假了一个月回家，好好休息，和爸妈一起吃饭……想吃的时候就吃，不管什么时候…但是每天都在熬夜，体重到了100。
这是我的最重的体重，从小到大。但是我却没那么丧了，觉得好好吃饭，天天开心比瘦更重要，我相信坚持每天好好吃饭，坚持一小时运动，会瘦的。（还放不下执念，没有用的，等待你的，依然是下一次暴食）
我从家里回到学校也已经一个多月了，每天都好好吃饭，没拉一餐，每天都有跳绳3000个跑步5公里，却一点也没瘦，而且一两次不跑，大腿的肉让裤子又紧了点…
我不会放弃好好吃放运动的，但是我有时候想到去跑步就觉得很累，不想跑又怕胖…所以其实每天都蛮累…这几天生病了，我终于说服自己让自己休息，不要再运动了……今天三餐都吃了食堂…（作为学生，三餐吃食堂，难道不是很正常嘛？亲，病了还坚持运动，一点都不令人感动）
老师，我只是想让你开导开导我…我该怎么权衡呢…我现在比不减肥的时候还胖…是有不开心的成分在。但我也知道要好好吃饭，因为人本来活着就要好好吃饭的…
而且我最近也发现好好学习才是我要干的事情。我也不想花那么多经历在吃上了。
但是我以后每个月一点都没瘦…又觉得很打击
哎，老师，你说我该怎么办呢？
希望可以得到您的回复，谢谢…打扰您啦
（抱歉我真的帮不到你，我懂的你大概都懂，放不下体重的执念，大概神仙也救不了你。
我只想说，你不胖，只是没那么骨感，而上帝他老人家并没有打算让每个女孩都是骨感女孩。你要学会爱自己，否自即使再瘦也不会快乐，牺牲健康更是不值得。
学校的时间宝贵，别人在考各种证，起早贪黑学习拿各种奖学金的时候，你在纠结吃啥？运动不？吃还是不吃？为啥这么胖？吃食堂了好内疚、又暴食了好奔溃。。。
等这些问题，可以想见你以后的人生和别人的差距。不是要你去和别人比，但是人总是要生存吧，当然如果家人已经为你打点好一切，请随意浪费你的人生。不过据说首富的孩子们都很拼哦！
社会是残酷的、功利的，不会因为你拥有很瘦的身材，就为你开绿灯，终有走出象牙塔的那一天，那时大概你就能明白我说的这一切，祝好运吧！）
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