大家好！我是你们的小编，养生要注意，三多和三少，牢记在心底；多喝水，防气躁；多运动，疾病消；多休息，精神好；少甜食，免疫高；少油脂，胖不扰；少喝酒，健康靠。今天我给大家分享一些健康知识，请跟小编进入话题吧！说到脾虚，很多人应该都是非常熟悉的吧，因为对于中医来说脾虚这个词是比较常见的，而且我们身边的很多人可能大多都有脾虚的症状，但是却往往不自知。对于脾虚的症状，比如我们在早起过后时常感觉头晕无力，而且在观察自己的舌头的时候，发现舌苔齿痕严重。情绪容易出现变化，也很有可能是脾虚造成的，而脾虚其实也就是消化系统出现了问题而表现出来的，可能也会有面色枯黄，腹胀等等的表现，所以对于女性来说其实也是比较容易发现的，而且也会影响到我们的身体健康以及容貌，所以在平时对于脾虚想要治疗一定要先学会调理，如果我们用对了方法，那么或许对于健脾护胃也有着非常好的疗效，我们不妨一起来看一下吧。
脾虚的人要先“调理”，用对了方法，脾胃虚弱悄悄好，不妨一看
1，吃
毕竟病从口入，咱们平时吃的那些食物当中，或许就有损害我们脾胃的食物，同时在我们所吃的食物当中也有养护脾胃的食物，所以在平时建议大家不要多吃一些寒凉的食物，本身凉性的食物就会损伤我们的脾胃，还有一些寒性食物，比如牡蛎，田螺，蚌肉，这些也都不要常吃。
想要补脾护胃，那么就要多吃一些红枣、山药、薏米、党参、黄芪等等这些食物能够经常熬水喝的话，那么对于我们祛除体内的湿气，健胃护脾都有着很好的效果。所以不要小瞧我们平时所吃的这些食物的力量，或许能够帮助我们恢复脾胃的健康。
2，按
说到调理，想要恢复脾胃的健康，那就需要我们经常疏通经络，所以也要经常按摩我们的穴位，比如天枢穴，上脘穴，中脘穴以及下脘穴，在平时多加按摩，坚持五分钟左右，那么或许对于我们脾胃的恢复就有着很好的效果。
3，保持一个良好的心情
其实我们的脾胃也是跟我们的心情有着非常大的关系，如果平时你的负面情绪过多或者是常常抑郁寡欢，那么也许就会影响到我们的脾胃，所以在平时保持一个良好的心情也是尤为重要的。俗话说笑一笑十年少，为了自己的身体健康，和家人不妨开心一点。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，你的关注，是我们持续创作的动力！祝广大网友身体健康，顺心如意，好运连连！图片来源网络，著作权归原作者所有。感谢您的阅读与分享。谢谢，谢谢，谢谢，重要人事情说三遍。
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