被称为“地下人参”的3种补肾蔬菜，男人一周最多只能吃两次!

如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意,以更好的让自己的身体保持健康状态。今天小编给大家介绍几种补肾效果最好的地下蔬菜，保证人人都能吃得起。

首先要说的就是山药

山药是冬季很好的养生食材，中医认为，山药味甘，性平，具有固肾养肺、补脾益精的功效，还可以治疗一些疾病，是物美价廉的食物，可以拿来蒸山药，也可以熬粥时候放进去点，而且现在价格也不贵，小编昨天刚在超市买的才5块多一斤，每个人都能吃得起的补肾菜。

其次就是芋头

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效。

最后就是莲藕

莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气 血，增强人体免疫力作用。李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”。而在清朝，藕更被钦定为御膳贡品。中医认为熟藕对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。