夏季适合喝什么汤呢？喝汤有哪些误区呢？

2018-08-10 10:49:57来源：编辑：

　　夏天天气炎热，稍微动一动就出汗，所以我们平时就要多喝些清热解毒的汤，那么在夏季适合喝什么汤呢？喝汤有哪些误区呢？

 

　　1.绿豆汤。绿豆汤老少皆宜，可以清热解毒，有很好的止渴消暑功能，是我国最为传统、健康的解暑饮品，并且绿豆汤也可以冰镇、加糖，这样就更加受人喜爱了，所以绿豆汤在夏季受到无数人的追捧。

　　2.冬瓜汤。冬瓜清热解毒的效果很好，所以在夏天多吃些冬瓜，不仅可以止渴消暑、利尿，还能大大减少人生疔疮的几率，还能达到消除胃火，养胃等多重功效，也会使人食量减少，冬瓜还具有抗衰老的作用，长时间吃可保持自身皮肤白暂，形体健美。

　　3.丝瓜汤。丝瓜的属性寒凉，拥有很好的消暑解毒、凉血化痰、通经活脉的作用，甚至能够治疗大小便带血，也是消除雀斑、增白、去皱的天然美容剂，并且长期食用的人还能让皮肤具有抗皱消炎，以及消除痤疮及黑色素沉淀的特殊功效。

　　4.莲子汤。莲子汤在我国十分受欢迎的，它的功效是能够养神清热，也有清热健脾润肤的作用，并且现在很多人都有失眠的现象，而这种汤正好可以治疗失眠，除此之外这种汤还能治疗咳嗽和皮肤干裂、高血压。

　　喝汤的误区

　　1、要喝纯汤

　　大家都普遍认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实这是不正确的，不管是哪一种汤，即使汤的熬煮时间很长，汤汁浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

　　2、用餐最后才喝汤

　　西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，而中国人的用餐习惯正好相反，是先用餐再喝汤。其实这是错误的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是吃饱之后再喝汤，很容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，不利于食物的消化和吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

　　3、喝汤速度快

　　喝汤的速度不能太快，速度过快很容易吃过量，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，同时也可以留下充裕的时间让食物慢慢的消化和吸收，并且容易产生饱腹感，不容易发胖。所以夏天想要减肥的美女一定要注意正确的喝汤习惯，改掉坏习惯，说不定你的减肥效果会更佳。