口苦不止上火那么简单

很多人早上一起床就感觉嘴里苦苦的。

第一时间想到的是

上火了！！

要想改善口苦，首先要弄清楚，引起口苦的原因是什么

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为什么会口苦？

饮食不当会引起口苦。不按时吃饭、暴饮暴食等，试想下食物在胃中长期逗留，细菌大量生长，散发一些不可描述的气体，还能不口苦吗。

有些疾病也会导致口苦。消化系统与口苦息息相关，慢性消化系统疾病：如反流性食管炎、慢性胃炎等，还有肝胆疾病会造成身体消化不良，从而引起口苦哦。

生活压力过大也会引起口苦。大家普遍都存在着精神压力过大，生活不规律，睡眠不足，缺乏运动等问题，这些不良的生活习惯也是引起口苦的重要原因哦！

一般情况下，炎症也可能导致口苦。比如一些咽喉部炎症，像慢性咽炎、慢性喉炎、扁桃体炎等，还有鼻腔方面的炎症，比如慢性鼻炎、鼻窦炎等。同时，口腔疾病也是引起口苦的常见原因，比如口腔黏膜炎、牙龈炎等。

中医认为，及时给身体祛湿是防止炎症发生的根本，推荐护苗2号祛湿消滞汤品和清湿膳食粉搭配食用，祛除湿气减少体内细菌滋生。

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口苦应该怎么办？

生活上：如果出现口苦的现象，那么饮食方面一定要注意啦，尽量避开辛辣油腻，像油炸食品，烧烤等东西少吃或不吃，要多吃清淡祛火的食物，比如护苗3号清肝养心汤等。

情绪上：出现口苦时，请尽量保持心境平和，避免急躁忧郁。一般来说，性格内向、优柔寡断的人更容易出现口苦。

清洁上：要想消灭口苦，必须注意口腔卫生，养成早晚刷两次牙的习惯，定期进行口腔检查，及时清除牙结石。戴假牙的要养成经常清洗假牙的习惯。

穴位按摩：用手指按压三里穴，力度在身体可以忍受的范围内，按压大概120-180次左右，对缓解口苦有很好的作用。

想要清新口气，那么在生活中一定要保持心情舒畅、饮食清淡规律，及时调理身体隐患，另外注意多刷牙，勤在手上做按压哦。

本文编辑：b哥

营养顾问：黄洁平（国家高级公共营养师）