当你在电脑前敲键盘、改方案，
天蒙蒙亮就出门挤地铁的时候，
他们正在海边看日出冉冉升起。
▼▼
当你在空调房与肚子上的脂肪相依为命时，
他们正在因为一场淋漓尽致的骑行而兴奋。
▼▼
当你刷了很多旅行攻略，
最后选择跟团游的时候，
他们行囊简单，日骑百里，
收获路上每一寸阳光。
▼▼
有人说骑行辛苦，
但它可以避开人挤人的景区，
避开时间都花在景点排队的尴尬，
享受真正的旅行时光，
如果你还没试过骑行，就从这些线路开始吧！
最美环岛路，感受逆风前行
难度 ★
体能 ★★
风光 ★★★★
推荐路线：环岛路
去厦门玩腻了鼓浪屿中山路的小情调？不如尝试一下骑行最美环岛路吧。这是中国最美马拉松赛道，还有专业的自行车道，让你骑行体验更好。一片美丽海景，沿途有依山傍水，也有凌海架桥，一路木栈道、沙滩、树林，选一个晴朗的日子，迎着海风享受这里每一站的风景吧。
环岛路骑行全程约30公里，沿途经过演武大桥、厦大白城、曾厝垵、白石炮台、海韵台、椰风寨、会展中心、观音山等，在离海最近的地方享受骑行快乐。
环紫金山绿道，串起南京最美风景线
难度 ★
体能 ★★
风光 ★★★
推荐路线：琵琶湖—植物园—前湖—燕雀湖—博爱园—灵谷公园—钟山体育运动公园
南京除了人气颇旺的中山陵夫子庙玄武湖外，还有哪些热门攻略不会介绍的小众美景呢？小胖告诉你，骑行可以发现更多哦。只要一辆单车就能将钟山的无限风光尽收，这就是紫金山骑行的魅力。
感受南京最美的“绿肺”，从琵琶湖出发，绕一绕勃勃生机的植物园，游一游杨柳依依的燕雀湖，逛一逛钟灵毓秀的博爱园，一路上都是春的气息。全程30公里，大半天的时间，让旅行时间慢下来~~
环青海湖，此生必去的绝美之境
难度 ★★★★
体能 ★★★★
风光 ★★★★
推荐路线：西海镇—湖东种羊场—江西沟—黑马河—石乃亥—鸟岛—泉吉—刚察县—哈尔镇—甘子河—西海镇
青海湖的美，小胖都不用安利了。环青海湖骑行，也是不少人的梦想，纯净的湖水，美得一塌糊涂的公路，此生必去呀。你可以路过象牙寺看湖上落日，路过黑马河看临湖日出，路过尕日拉看半山秘境，路过茶卡盐湖感受天空之城，路过鸟岛看百鸟齐飞……
每年的7-8月是环青海湖的最佳时间，不仅温度适中，还能看到成片的油菜花海。如果在青海湖骑行还可以选择顺时针环湖，减少风力的影响，骑行也更轻松一些。环青海湖已经是成熟的骑行路线，所以沿途会有不少住宿和休息的选择，如果是新手骑行，也可以适当选择休息时间哦~~
崇明岛，日出日落的无限遐想
难度 ★★★
体能 ★★★
风光 ★★★★
推荐路线：南门码头—明珠湖—西沙湿地—东滩湿地—沪陕高速跨江大桥—南门码头
沿着崇明岛骑行，欣赏东海的日出，再感受归舟晚唱，沿途空气清新，还有几个湿地公园可以让你沿途休息。在不少骑行爱好者心中，崇明岛风景秀丽，路平坡缓，非常适合休闲骑行，崇明也连续举办了多次的国际公路自行车赛，是上海周边的一个骑行天堂。
路线全程约200多公里，需要花上2-3天的时间完成骑行，选一个周末，约上朋友，到这座中国第三大岛环骑一圈，远离大城市的喧嚣，欣赏美丽的风景，品尝鲜嫩的海鲜，下周又能元气满满啦。
骑行小tips：
骑行是一项长时间耐力运动，需要考验骑行者的身体素质应对不同路况和天气，还要求骑行者有良好的心理素质和应变能力，所以出发前，以下事项要特别注意哦！
1、防晒。长时间的户外骑行，一定要注意防晒，以免晒伤脱皮等。除了涂抹防晒霜外，还要配搭安全帽、太阳眼镜、头巾、袖套、手套、腿套等，避免暴晒伤害。
2、注意休息。过于勉强自己容易发生意外，所以骑行过程中要定时休息，如果有不适应该及时告知队友，时刻保障安全。
3、骑行前要注意检查用车。包括管线、刹车、变速、车链、内外胎等。并佩戴好骑车装备，包括头盔，护膝，头套、驮包、车灯、打气筒等
4、骑行后要注意放松。进行身体拉伸运动，或按摩肌肉，补充能量，但不能过分暴食。晚上可以通过泡澡缓解疲劳。
骑行饮食注意事项：
骑行对身体素质要求较高，因此饮食方面，也要格外注意！
骑行前：用一顿营养均衡的早餐来开启骑行的一天吧，所以优质蛋白、蔬菜、水果不能少哦。可以选择牛奶豆浆，或燕麦五谷粥，搭配水果、坚果等。
骑行中：一般骑行一个小时就应该适当补充水分和能量，应该随身准备运动音量、能量棒和凝胶，也可以准备一些水果或干果等。但也要注意不要太频繁进食，以免在高强度的运动中出现消化不良的情况。
骑行后：骑行时间长，能量消耗大，所以在骑行结束后应该及时补充蛋白质和碳水化合物恢复体能，建议食用蔬菜和新鲜的低脂肉类。
骑行，
一项尝试过就会入坑的蜜汁运动。
一项无数人心中疯狂又美好的旅行体验。
现在就约上志同道合的小伙伴出发吧~~
联系客服
