美国一位老年问题研究专家发现,有些人进入老年期易出现依赖心理,这会导致加速衰老。依赖心理的主要特征是对未来失去信心,把生活和健康的希望寄托于家人、社会,甚至药物。缺乏安全感,全身机能处于抑制状态,各脏器功能不断降低,应急能力下降,行动迟缓,精神呆滞,忧郁自悲。一旦失去依靠,精神支柱倒塌,健康状况就每况愈下。依赖性强的人易患心肌梗死、中风以及癌症,其患病的可能性比能够自主生活、健康的人要增加2-3倍。
我国老年人基数庞大,近年来我国“空巢家庭”日益增多,寂寞和孤独会让很多老年人的心理蒙上阴影,甚至产生了心理疾病。为了老年人的健康长寿,老年人本身要学会主动性生活,克服生活健康中的依赖心理,适当合理的安排时间,多做一些有益的工作。
一、不要勉强与子女生活在一起,这样可以促使自己去做力所能及的事情,有利于合理调节饮食,并可以减少家庭不和睦带来的苦恼。
三、保持乐观情绪老年人要对生活充满信心,尽量做到心胸开阔,情绪乐观,发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
千万要记住天地和父母给了我们每个人两件东西:一是我们的身体,这是越用越破旧;另一件是精神,这可以越用越好,人老可以志不老,精神可以永存。——《家庭宝典》
人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态。从事一些对心身有益的学习和思考,如阅读历史、名人格言、处世箴言或观察自然。------培根
可喜不大喜,可忧不大忧。------105岁的陈椿
健康老人的两个必备条件:心宽:心胸开阔,性格随和,心地善良;体勤:没有一个健康老人懒惰,要么爱劳动,要么爱运动。------洪昭光
一个快乐的人应避免为以自我为中心的情欲所困,不要把思想停留在自身的恐惧、嫉妒、自罪、自怜和自负之中。------罗素
尽量减少那些超过我们能力的欲望,使能力和意志两者之间得到充分的平衡。------卢梭
一个人感兴趣的事情越多,快乐的机会也会越多,而受命运摆布的可能性便愈少。-------贺岭峰
积极的心理平衡
正视现实:在人生的道路上有幸福也有不幸,地球上有天灾与人祸,“世界不公平,人生不平等,社会不圆满”这就是现实,而我们都是平凡之人,不是造世英雄可以改变天下,人也不可能战胜天,我们只能面对现实,改变自己去适应我们所在的环境。
明鉴自我,自我完善:人要有自知之明,人不可自私,但要有自我,要自尊、自爱、自立、自强还要自明,要正视自己的优缺点,明了自己在家庭和社会中所担当的角色和所处的地位,要善待自己也要能战胜自己。
热爱生活:热爱生命,热爱大自然,热爱艺术,爱劳动,爱学习,珍惜时光,珍惜幸福,知足常乐,助人为乐,不论处境如何都要保持积极向上的精神,人老了应该心宽些,话少些,吃淡些,活得潇洒些。
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