在临床上高血压是一种发病非常隐匿的疾病，患者常常在不知不觉中受到该病症的严重侵害。及时发现高血压的病情才能避免出现严重的心脑血管并发症。那么我们在生活中可以通过哪些方法进行有效的自我诊断呢？
首先，我们可以根据自己的血压数值判断高血压的存在，同时还可以依据血压数值鉴别具体发病情况。作为高血压患者，应该对自己的病情有比较清楚的了解。一般来说，患者可从以下两个方面对高血压危险度进行自我评估。血压升高程度是衡量高血压危害度的重要指标，但不是惟一标准，根据血压升高程度通常分为三级，血压越高，危险度越大。第一级血压为140～159/90～99mmHg，第二级为160～179/100～109mmHg，第三级为≥180/110mmHg。
其次，患者可以根据自己的并发症的有无和并发症病情的轻重判断自己的具体发病情况，也分为三个危险层。低度危险者是指单纯高血压病人，无胆固醇和血糖升高，无左心室肥厚、蛋白尿、脑动脉硬化等合并症。中度危险者通常是指，同时有血总胆固醇升高，伴有左心室肥厚、蛋白尿，这样的患者必须坚持服药，改善生活方式，并且至少半年检查一次心脑肾等靶器官。重度危险者指同时有血总胆固醇升高和患有糖尿病，并存在心衰、肾衰、心梗、心绞痛、脑梗、脑出血及短暂脑缺血发作等合并症。此时患者要在医生的指导下进行联合用药，必须坚持至少每3个月检查一次靶器官。以避免严重的心脑血管事件的发生。
以上是在生活中可以帮助患者进行准确的自我诊断的一些有效方法，对及时发现病情和准确的鉴别病情进展程度具有非常重要的意义，是高血压的诊断和鉴别必不可少的重要环节。
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